Co je to ženská plodnost a jak ji ovlivnit. Jak zvýšit plodnost jednoduchými metodami Omezte svou úroveň stresu

27.02.2022

Moderní západní trendy pronikají do našich životů stále více. Jedním z přetrvávajících západních kánonů je instalace a zaměření především na kariéru a postup v hodnostech.

Místo pro rodinu by se v těchto plánech mělo objevit někde ve věku 30 až 35 let. Ale podívejme se na to z fyziologického hlediska. Má „Matka příroda“ v této věci nějaké rozpory?

Z lékařského hlediska je mužská plodnost ve 30–35 letech na normální úrovni a zřídka může mít nějaké problémy. Ale pro ženy je to složitější.

V posledních letech Podle statistik se zvýšil počet žen, které mají problémy s početím před třicítkou, o věku po třicítce ani nemluvě.

Právě v souvislosti s tímto trendem mají ženy potřebu přemýšlet o své plodnosti.

Plodnost je schopnost sexuálně zralé ženy nebo sexuálně zralého muže mít potomka. To znamená, že ženská plodnost předpokládá schopnost ženy otěhotnět, nést a

Proč zvyšovat plodnost?

Porodníci a gynekologové důrazně doporučují moderním podnikatelkám, aby si dobře rozmyslely, jakou úroveň plodnosti budou mít v požadovaném okamžiku početí.

Stojí za zmínku, že na plodnost má vliv mnoho faktorů, kterým by každá žena měla rozumět. Včetně

20-25leté dívky s ideálním zdravím jsou schopny otěhotnět během jedné menstruační cyklus je 20 %. S věkem a pod vlivem dalších faktorů tato pravděpodobnost klesá.

V těchto případech vyvstává potřeba zvýšit plodnost. Tento článek popisuje způsoby, jak zlepšit plodnost a časté chyby, které ji snižují.

Jaké faktory negativně ovlivňují schopnost otěhotnět?

Za prvé, stojí za zmínku, že žena, která musí vést správný životní styl. Správný denní režim, vyvážená strava a absence špatných návyků mají pozitivní vliv na plodnost.

Následující faktory mohou snížit schopnost mít děti:

Silná káva. Lékařský výzkum to dokázal vysoká úroveň kofein v krvi může negativně ovlivnit plodnost. Ženy plánující těhotenství se proto budou muset ráno vzdát šálku silné kávy.
Alkohol. Ujistěte se, že máte pod kontrolou množství alkoholu, který pijete. Alkoholické nápoje mají inhibiční účinek na plodnost a mohou mít negativní vliv na vývoj embrya.
Kouření tabáku. Tabák zvyšuje hladinu estradiolu v krvi, což snižuje plodnost o 30 %. Pokud oba partneři kouří, pak plodnost klesá u obou.
Užívání analgetik. Pokud žena během ovulace užívá léky z analgetického spektra, může jejich účinek negativně ovlivnit prostaglandiny, což negativně ovlivňuje i schopnost otěhotnět.
Nadměrná konzumace sladkostí. "Sladkoúskové" lidé budou muset aktivně bojovat se svými zlozvyk při pokusu o otěhotnění. Rychlá jídla a sladkosti zvyšují hladinu cukru v krvi, a tím zvyšují produkci adrenalinu. Adrenalin blokuje progesteron, který je zodpovědný za početí. V souladu s tím je pro embryo obtížnější připojit se ke stěnám dělohy.

Váhové skoky. Náhlé hubnutí nebo naopak náhlé přibírání přispívají k hormonální nerovnováze v těle. V souladu s tím se produkce homonů provádí s odchylkami, což má za následek narušení menstruačního cyklu a nedostatek ovulace.
Diety. Jakkoli to může znít hloupě, určitá část žen se rozhodne pro dietu před otěhotněním, aby nepřibrala. Dieta je pro tělo vážným otřesem. Je tedy zřejmé, že po něm není tělo na těhotenství hned připraveno. Gynekologové doporučují ukončit diety několik měsíců před pokusem o otěhotnění.
Douching. Časté sprchování ničí přírodní a mění jeho alkalickou rovnováhu. V důsledku toho se zvyšuje riziko onemocnění, jako je bakteriální vaginóza. Narušená vaginální mikroflóra může také narušit normální průchod spermií.
Špatná volba hormonální antikoncepce. Hormonální antikoncepci je nutné vybírat individuálně a s pomocí gynekologa. Tím se zajistí, že neexistuje vedlejší účinky a nežádoucí projevy.

Plodnost sexuálního partnera - jak zvýšit

Ženy musí pochopit, že i při vynikajícím zdraví, absenci špatných návyků a dodržování všech pokynů lékaře ovlivňuje plodnost partnera také výsledek početí.

V tabulce uvádíme několik základních doporučení, jak zvýšit úroveň plodnosti u sexuálního partnera:

Faktory ovlivňující mužskou plodnost	Vysvětlení
Pravidelnost pohlavního styku.	Gynekologové tvrdí, že optimální počet pohlavních styků za týden jsou 4. S takovou pravidelností se u mužů zvyšuje pohyblivost spermií. A je to 83 %. Při několika pohlavních stykech denně se počet produkovaných spermií snižuje (tj. dochází k opačnému efektu).
Mužský pohlavní orgán by měl být udržován v chladu.	Mužský pohlavní orgán by měl být udržován v chladu Mužům se nedoporučuje nosit těsné plavky a přiléhavé oblečení, zejména v horkém počasí. Takové věci přispívají k akumulaci přebytečného tepla v oblasti varlat. A to negativně ovlivňuje proces spermatogeneze.
Je to správné období roku.	Tento bod je užitečný pro ty páry, které chápou důvod svých neúspěšných pokusů o otěhotnění. Koncem podzimu a brzy na jaře muži produkují více spermií. Začátek podzimu a konec léta se vyznačuje zvýšenou pohyblivostí spermií.

Lidová moudrost je velmi bohatá na různá doporučení pro zvýšení plodnosti.

Většina z nich zahrnuje vyváženou stravu a konzumaci určitých potravin ve vaší každodenní stravě.

Popišme v tabulce jídelníček žen, které chtějí otěhotnět:

Požadované produkty	Dekódování
Dodržování bezlepkové diety	U 6 % žen je neplodnost způsobena onemocněním, jako je celiakie. Přechod na bezlepkovou dietu zajišťuje těhotenství do 1 roku.
Zelený čaj	Můžete vypít maximálně 2 šálky zeleného čaje denně. Jeho antioxidanty mají pozitivní vliv na celý organismus.
Citronová voda	Obyčejná voda s citronem může zvýšit zásaditost poševního prostředí. V takovém prostředí spermie snadněji pronikají do dělohy.
Vejce	Tento přípravek má pozitivní vliv na poševní sliznici.
Mořské plody	Díky fosforu, zinku a železu, které obsahují, se zlepšuje kvalita sexu.
Ořechy	Zvyšuje sexuální aktivitu.
Sójové boby	Sóju se doporučuje konzumovat v první polovině menstruačního cyklu. Přibližuje a zesiluje ovulaci.

Každý z nich je, že pokud máte problémy s početím, měli byste se poradit s lékařem a ne se samoléčbou.

Pokud žena brala hormonální antikoncepci, pak o problémech s početím lze hovořit až po 12 měsících pravidelných pokusů o otěhotnění, které byly neúspěšné.

Instrukce

Intimní chvíle. Schopnost otěhotnět je ovlivněna kvalitou, pohyblivostí a množstvím spermií a také jejich objemem. Po ejakulaci jsou schopny oplodnění během 2-3 dnů. Milovat se proto musíte alespoň jednou za dva dny a nejlépe po celé plánovací období. Délka plodného období je v průměru 6–8 dní. Při konstantním cyklu 28 dnů by se měly pokusy provádět mezi 10 a 18 dny Jedním z nejdůležitějších faktorů, který negativně ovlivňuje mužskou plodnost, je teplo. Vyvarujte se časté horké koupele, těsného spodního prádla a teplých kalhot. To může vést k přehřátí šourku a snížit váš potenciál pro početí Pokud muž plánuje mít dítě, měl by se po celou dobu před začátkem masturbace vyhýbat. Tím se výrazně snižuje přísun spermií, což spermie negativně ovlivňuje Žena by neměla hned po sexu vstávat. Lehněte si na chvíli na záda, zvedněte nohy vysoko a zvedněte pánev. Přestaňte používat sprchování po pohlavním styku a hygienické mýdlo.

Správná výživa. Pro zlepšení ženské plodnosti jezte zásadité potraviny místo kyselých. Taková strava vytváří potřebnou acidobazickou rovnováhu pro početí a implantaci plodu. Jezte tedy více ovoce (kromě citrusových plodů), zeleniny a bylinek. Kyselé prostředí zahrnuje mléko, masné výrobky a více obilnin Muži by se měli vyhýbat horkým a kořeněným jídlům a ženy by se měly vyhýbat velmi studeným nápojům, zejména během menstruačního cyklu. Můžete použít propolis, zelí všech druhů a odrůd. Jezte biopotraviny, kdykoli je to možné. Užívejte multivitaminové a minerální komplexy obsahující železo, zinek, selen, kyselinu listovou a také vitamíny A, C, E, B6 a B12. Vyhněte se kávě a průmyslově zpracovaným potravinám (zejména masu). Snižte příjem nasycených tuků na minimum. Nacházejí se v margarínu, sádle, živočišném tuku a konzervách. Ale klíčovou roli v ovulaci hrají nenasycené mastné kyseliny. Potřebné látky se nacházejí v rybách, rostlinných olejích, syrových ořeších a dalších potravinách Červená paprika a mrkev, bohaté na vitamín A, účinně zvyšují pravděpodobnost tvorby zdravých a rychlých spermií. Důležitý prvek pro výrobu požadovaná úroveň testosteron a velké množství spermií jsou považovány za okouny a ústřice. A chřest, hrášek a jahody zvyšují jejich pohyblivost a vitalitu.

Omezte se na alkohol a kouření. Ten je jedním z nejdůležitějších faktorů při snižování mužské i ženské plodnosti. Podle statistik mají kuřáci muži průměrný počet spermií o 17 % nižší než nekuřáci. negativní faktory Nadváha a užívání určitých typů léků (zejména analgetik) může také snížit plodnost. A nakonec zadejte správné a zdravý obrazživot, vyhýbat se stresovým situacím, být méně nervózní, více chodit, hýbat se a spát. Sportujte.

Plánování rodičovství vstoupilo do nové fáze – nyní je možné zajistit svým hormonům a vajíčkům takovou budoucnost, že vám nezabrání bezproblémově porodit dítě za 5-10 let. Řekneme vám, co ženy všech věkových kategorií potřebují vědět o plodnosti.

Počet žen do 34 let, pro které je obtížné otěhotnět nebo donosit dítě do termínu, se v posledních letech zdvojnásobil. Proto se stalo módou plánovat si mateřství dopředu, pět nebo i deset let dopředu. Proč riskovat? Navíc existuje spousta center a specialistů, kteří určí, jak jste plodní (tedy vaši schopnost otěhotnět a donosit dítě) a pomohou vám prodloužit plodné období – k tomu už nemusíte jezdit do zahraničí jako dříve.

Udělejte si ovulační test

Věk je hlavním faktorem ovlivňujícím plodnost. Optimální doba početí pro většinu žen je od 23 do 31 let. Poté začne plodnost klesat o cca 3 % ročně a 10 let před menopauzou se početí přirozeně stává problematickým. Není možné vypočítat začátek času X, ale musíte se zaměřit na číslo 41 (u ruských žen začíná menopauza v průměru v 51 letech) a již ve 35 letech musíte převzít kontrolu nad ovulací. Zda vaše tělo produkuje vajíčko v každém cyklu, si můžete ověřit sami – zakoupením domácího ovulačního testu v lékárně (Frautest, Ovuplan, ClearBlue nebo jakékoliv jiné značky). Musíte být testováni 3–4 měsíce v řadě po dobu 5 dnů uprostřed cyklu. Negativní výsledek je důvodem k návštěvě lékaře a dalšímu výzkumu.

Zmrazit vejce

Kryokonzervace vejce je stále vzácná služba (skladování stojí asi 17 000 rublů ročně), ale po 12 letech - trvanlivosti zmrazeného vejce - se vše vyplatí. Pokud se rozhodnete, zajděte na kliniku, která provádí IVF. Nejprve budete muset podstoupit standardní testy na infekce a podstoupit vyšetření u gynekologa. Další fází je dvoutýdenní kúra injekcí folikuly stimulujících hormonů, která začíná druhý den cyklu. Tímto způsobem bude vaše tělo nuceno produkovat rekordní tucet vajec najednou místo jednoho nebo dvou. Abych vám neúčtoval více peněz. Prostě po rozmrazení budou fungovat jen tři nebo čtyři. Když je materiál zralý, bude odstraněn (zákrok se provádí v celkové anestezii) a konzervován po dobu jednoho roku. Smlouva s klinikou, kde jsou vejce skladována, musí být každoročně obnovována a provedena včas - kvůli bezpečnosti budoucích dětí.

Dejte si do pořádku váhu

Pas není potřeba jen k přilákání kvalitního otce. Nedostatek, ale i nadbytek tuku v těle může způsobit hormonální nerovnováhu. V důsledku toho je u příliš velkých nebo příliš hubených dívek narušena produkce vajíček vaječníky. Naštěstí ne nadobro, ale jen do doby, než se váha vrátí do normálu. Pro jeho určení (normu) přišel belgický sociolog a statistik Adolphe Quetelet s BMI – indexem tělesné hmotnosti. Chcete-li to vypočítat, musíte vydělit svou hmotnost (v kilogramech) druhou mocninou vaší výšky (v metrech). Předpokládá se, že BMI potenciální matky by mělo kolísat mezi 20 a 25 jednotkami. Jít za tyto limity už je risk. Nedávná studie v Nizozemsku ukázala, že na každou jednotku nad 29 se plodnost snížila o 4 %.

Nechte velký sport

Fyzická aktivita je prospěšná. Ale jen v rozumných mezích. Američtí lékaři stanovili standardy pro ženy, které plánují brzy otěhotnět: běhat ne více než 10–12 km týdně a chodit do posilovny ne více než jednu hodinu denně. Protože u těch, které šlapou na rotopedu příliš silně, může být narušen menstruační cyklus nebo se může zastavit ovulace. Je to způsobeno především úbytkem tukové tkáně – o což se zpravidla snažíme. Tuk je však také zdrojem a zásobárnou ženských pohlavních hormonů – estrogenů. Pokud se tedy v cyklu vyskytnou poruchy, musíte okamžitě ukončit trénink.

Nepijte kávu a přestaňte kouřit

Každý, kdo kouří, ví, že je to škodlivé. Málokdo ale ví, že chemikálie, které se hromadí v těle kuřáka, narušují hladinu estradiolu, hlavního estrogenního steroidního hormonu. Chcete-li oddálit nástup menopauzy a zvýšit plodnost o 30 %, stačí přestat kouřit. Mimochodem, váš výkon sníží riziko potratu, pokud dojde k těhotenství. Kávy (stejně jako produktů s obsahem kofeinu) se nemusíte úplně vzdávat. Stačí snížit dávku na jeden šálek denně.

Změňte svůj jídelníček

Nedávno vyšla ve Spojených státech kniha The Fertility Diet. Uvádí zajímavá data. Například, že sladkosti, brambory, bílé pečivo a další potraviny bohaté na „rychlé sacharidy“ narušují ovulaci, zatímco „pomalé sacharidy“ a potraviny s vysokým obsahem železa naopak pomáhají otěhotnět. Také těm, kteří dříve či později plánují stát se matkou, se doporučuje jíst více mléčných výrobků – s co nejvyšším obsahem tuku. Tím se zvýší hladina ženských hormonů estrogenu. Co se týče vitamínů, zvláštní pozornost pozor na kyselinu listovou (vitamín B6) - zvyšuje šance na početí. Při plánování těhotenství je vhodné začít užívat kyselinu listovou a vitamín C (v první fázi cyklu) a vitamíny A a E (ve druhé) zhruba s půlročním předstihem.

Vyberte si antikoncepci

Užívání perorální hormonální antikoncepce nepoškozuje plodnost. Naopak při správném výběru pilulek lze hormonální hladiny upravit. Krevní test na hormony ukáže, zda potřebujete snížit hladinu androgenů nebo zvýšit hladinu estrogenu. Bude se muset vzít dvakrát - v obou fázích cyklu. Poté lékař předepíše vhodnou perorální antikoncepci nebo, pokud existují kontraindikace, nedoporučí ji užívat.

Udělejte ultrazvuk

Pečujte o své zdraví. Některá ženská onemocnění se projevují bolestí v podbřišku a kříži a narušením menstruačního cyklu. Jiní, jako syndrom polycystických ovarií (PCOS) nebo endometrióza, jsou mistry v maskování. Nebo číhají v těle asymptomaticky a pomalu ničí reprodukční zdraví. Ale pokud navštěvujete gynekologa každých šest měsíců a děláte ultrazvuk pánevních orgánů, jakákoli nemoc může být zachycena v raném stádiu

Nechoď na potrat

Interrupce sama o sobě není nebezpečná a nezbavuje vás možnosti porodit v budoucnu zdravé dítě. Komplikace po něm jsou nebezpečné. To je v první řadě vážná hormonální nerovnováha – bez ohledu na to, zda se jedná o lékařský nebo mechanický potrat. Ve druhém případě je vysoká pravděpodobnost poranění, které může vyvolat endometritidu - zánět děložní sliznice. Jak dlouho trvá zotavení po potratu nebo použití spolehlivé antikoncepce? Volba je jasná.

Postarej se o muže

Teoreticky se může stát otcem i po 70. roce života, ale v polovině případů není možné počít dítě jeho vinou – kvůli poklesu počtu pohyblivých spermií. Aby tomu zabránil, musí udělat pouze dvě věci: jednoduchá pravidla– oblast šourku nemačkejte ani nezahřívejte. Samozřejmě je nepravděpodobné, že budete schopni přesvědčit muže, aby se vzdal svého auta a změnil sedavou kancelářskou práci na zdravou, tvrdou fyzickou práci. Dokáže ale přestat držet notebook dlouho na klíně, spát v horké vaně a sauně, nosit těsné spodky a jezdit na kole s nepohodlným sedadlem. A mimochodem, někteří lidé by mohli mít sex častěji – 2-3krát týdně. Pro zlepšení kvality spermií.

Vše je ve vaší hlavě!

Vědecká ředitelka Institutu perinatální psychologie a reprodukční psychologie profesorka Galina Filippová vysvětlila, proč jsou problémy s početím často spojeny s duševním zdravím a co s tím dělat.

Jak mozek ovlivňuje naši schopnost otěhotnět?

Věřte nebo ne, hraje klíčovou roli! Musíte opravdu chtít dítě. Chci říct, že motivace musí být tak silná, že vaše touha rodit musí být vnitřně přijata. Mnoho žen je překvapeno: Opravdu se chci stát matkou, vědomě to chci! Ale nechápou, že mohou mít uvnitř silný nevědomý odpor. V levé hemisféře všech savců existuje část mozku zvaná „mateřská dominanta“, která je zodpovědná za organizaci našeho chování spojeného s narozením dětí. A v pravé hemisféře je další důležité centrum – nazývá se „dominantní úzkost“. Pokud je z nějakého důvodu ve vzrušeném stavu, může potlačit „dominantní mateřství“ a tím i schopnost otěhotnět. To znamená, že váš vlastní mozek – bez vašeho natologa – vysílá do těla signály: neotěhotnějte, teď je to nebezpečné! Pokud se tak děje dlouhodobě, mohou začít funkční změny vnitřních orgánů – zastaví se ovulace, naruší se hormonální rovnováha atd.

V jakých případech se aktivuje „úzkostná dominanta“?
Příčinou může být jakýkoli nevyřešený problém, na který reagujete. Vaše sociální prostředí je velmi důležité. Pokud máte například napjatý vztah s tchyní, vlastní matkou či manželem, nebo se bojíte (i podvědomě), že narození dítěte omezí vaši osobní svobodu, pak bude dominantní úzkost neustále vzrušená a bude pro vás těžké otěhotnět. Ve své praxi se často setkávám s páry, které mají skandály právě v období ovulace - jako hodinky! – a proto se v dnešní době vyhýbají intimitě. Možná nevědomě prožívají úzkost a dítě nechtějí, ačkoli to sami popírají. Mimochodem, úzkost je dominantní i u mužů – dokáže potlačit aktivitu spermií se stejným úspěchem jako funkce vaječníků u žen. Měl jsem pacientku, jejíž matka jako dítě neustále říkala: „Měla jsem před tebou 20 potratů a nechala jsem tě, ty idiote, abys mi teď zničil život!“ V souladu s tím mu bylo „zablokováno“ mít vlastní děti.

Ale jsou ženy, které „odfoukne vítr“...
Nemají podvědomý strach mít děti nebo například onu hyperzodpovědnost, která je charakteristická pro mnohé úspěšné moderní ženy pociťující potíže s otěhotněním. Ti, kteří otěhotní „z větru“, z toho či onoho důvodu, se nebojí, že dítě zasáhne do jejich života.

Jak tyto bloky odstranit?
K otěhotnění často dochází, když problém jednoduše necháme jít, přestaneme se stresovat a stresovat partnera. Mnoho žen s diagnózou neplodnosti se rozhodne adoptovat dítě a samy pak nečekaně otěhotní – někdy již ve fázi adopce. Děje se tak proto, že buď přestanou prožívat stres – týrat sebe i manžela, aby otěhotněly za každou cenu – nebo prostě vnitřně přijmou rodičovskou pozici. A pak vše klapne! Obecně je důležité, aby si žena uvědomila své obavy a zjistila: dítě jí pomůže nebo překáží. Mnozí se obávají, že k tomu druhému dojde, a to bez dobrého důvodu.

Jak pomáháte ženám?
U každého jednotlivce studujeme rodinnou anamnézu - zejména, jaký obraz matky v sobě žena nosí (zpravidla se kopíruje od vlastní matky, a pokud je negativní, může to narušit i otěhotnění), ale obvykle jdeme hlouběji a podíváme se alespoň na 3-4 generace rodinných scénářů. Samozřejmě rozebíráme i vaši aktuální životní situaci - v práci, s mužem, s rodiči atd. Nakonec zjišťujeme váš „podvědomý plán“ – ostatně nejčastěji sama moc dobře víte, kdy si můžete „dovolit“ otěhotnět. Výsledkem je, že vypracujeme váš osobní „mateřský plán“.

Děti jsou dar z nebes. A někdy musíte na tento dárek čekat velmi dlouho. Některé se bez antikoncepce vůbec neobejdou, protože „i průvan se může stát“, jiné, ač ochranu nepoužívají, přesto nemohou dosáhnout požadovaného výsledku. Tedy až 2 červené pruhy.

Co je to plodnost a můžete zlepšit své šance na otěhotnění?

Příprava na početí - jak správně naplánovat početí dítěte?

Termín "plodnost" ve vědě je zvykem nazývat schopnost ženy „plodnost“ (otěhotnět).

Nad zvýšená plodnost Mnoho potenciálních matek, kterým se nedaří otěhotnět, se diví, ale málokdo chápe, jak tuto schopnost zvýšit.

V první řadě byste se tedy měli na početí řádně připravit.

Skončeme s antikoncepcí!

I když jste již přestala brát pilulky a odstranila IUD, existuje šance, že účinek antikoncepce ještě neskončil. A doba potřebná k početí ženy se může při jejich užívání výrazně změnit.

Pokud jste užívala hormonální antikoncepci, znamená to, že vy (přesněji vaše reprodukční funkce) potřebujete čas na adaptaci. Doba potřebná k úpravě vašich přirozených hormonálních hladin může být poměrně dlouhá.
Spirála. Přirozeně musí být odstraněn, než se začnete pokoušet o porod. Ale i po jeho odstranění byste měla zajít ke gynekologovi a ujistit se, že po jeho užívání nemáte potíže (některé mohou mít vliv na reprodukční funkce).
Kondomy. Všechno je zde jednoduché. Je snadné je odstranit z vašeho intimního života. Není potřeba žádná adaptační doba.

Dny ovulace - počítáme s přesností

Čím jasněji víte o těchto dnech, kdy je tělo nejvíce připraveno na početí, tím vyšší jsou šance na výhru.

Jak sledovat tyto dny?

Počítáme od 1. dne Vaší poslední menstruace: k ovulaci (průměrné hodnoty) obvykle dochází 14. den.
Používáme speciální aplikaci na našem smartphonu (pohodlná a snadná).
Měříme bazální teplota tělo každý den po probuzení a ve stejnou dobu. Ve dnech ovulace je obvykle o něco vyšší než v běžné dny.
Pozor na cervikální hlen na vložce má smysl. Velmi účinná metoda. S lepkavým, průhledným výbojem, který připomíná „vaječný bílek“, začíná období, které potřebujete. Intimní život by měl pokračovat ještě 3-5 dní po zjištění těchto „příznaků“.
Používáme ovulační testy. Není těžké je najít, ale stojí haléře.

Něco málo o intimní stránce věci

Životně důležitá aktivita spermií ve vejcovodech není delší než týden. Zatímco životnost vajíčka je asi jeden den. Abyste přesně trefili cíl, měli byste začít s pravidelným intimním životem předem – před ovulací.
Čím častěji, tím lépe. Ano, sám víš. Tedy alespoň každý druhý den. Navíc i přes vitalitu spermatu bude nejmladší z nich stále pracovitější.
Žádné lubrikanty, spermicidy nebo různé chemické dráždivé látky. S početím nepomohou.
Relaxujte a bavte se. Čím více se soustředíte na cíl, tím obtížnější bude dosáhnout výsledků. Čím větší potěšení, tím snazší je pro spermie dosáhnout děložního čípku.
Po sexu nespěchejte se skokem z postele. Po pohlavním styku strávte alespoň 15 minut v poloze „vleže“, abyste zvýšili své šance na početí přesně 2krát.

co bude dál?

O týden později (cca: +\- 3 dny) po samotném početí se může objevit implantační krvácení (časné a krátkodobé známky početí, trvající od 1 do 48 hodin).
Bazální teplota zůstává zvýšená 2 týdny po ovulaci.

Všechny metody zvýšení ženské plodnosti - co dělat, když nemůžete otěhotnět?

Vzácným párům, které začnou realizovat plány na početí, se podaří dosáhnout výsledků na první pokus. Podle statistik to trvá asi 2 roky u 95 % párů. Není proto třeba se rozčilovat a panikařit, nebo propadat depresi, pokud není výsledek.

Co ale musíte udělat, je zvýšit plodnost. A my vám přesně řekneme jak.

Plánování těhotenství s pomocí medicíny

Proč ne? Nebude to zbytečné. I když nemáte problémy s reprodukční funkcí, existují další, které je lepší okamžitě odhalit (pokud existují) a léčit je, aby nic nenarušovalo vaše početí.

Gynekolog provede kompletní vyšetření, předepíše testy a vyloučí…

(pozn. - ovlivňuje ovulaci obecně).
Diabetes mellitus (pozn. – jeho přítomnost může ovlivnit plný vývoj plodu).
Endometrióza (pozn. – toto onemocnění kromě hlavních nepříjemností ovlivňuje i samotnou plodnost).
Onemocnění štítné žlázy/žlázy (pozn. - může výrazně změnit hormonální hladiny, navíc je po početí nutná kontrola onemocnění).
Infekce/onemocnění urogenitálního systému, malých/pánevních orgánů.

Zdraví je na prvním místě

Máte nadváhu? Začněte hubnout. Zvýšíte tak své šance na početí.
Nezneužívejte diety - nepřehánějte to ve své touze zhubnout. Přílišné hubnutí mění váš menstruační cyklus/cyklus a snižuje vaši plodnost.

Dbejte na příjem vitamínů

Měly by být zahájeny v dostatečném předstihu před těhotenstvím. Například kyselina listová. Potřebný je také vápník a železo.

Jezme správně!

Jíme pouze přírodní a vysoce kvalitní produkty. Žádné pesticidy, GMO ani jiné chemikálie.
Nepříteli dáváme slazená jídla a pečivo s trans-tuky (umělé oleje).
Z jídelníčku kategoricky vylučujeme maso s dusičnany, nepasterizované sýry, prošlou zeleninu a špatně zpracované ryby.
Opíráme se o rostlinnou stravu (nejlépe z našeho regionu) – zeleninu a ovoce, dále obiloviny a ořechy.
Pro zvýšení plodnosti je užitečné i mléko a přírodní (!) jogurty, nízkotučný kefír, vejce a mořské plody, kuřecí maso a tofu.

O zdraví vašeho partnera

Také se o něj vyplatí pečovat.

Vyberte svému manželovi komplex vitamínů se selenem.
Krmte ho potravinami s vitamíny E a C.
Zákaz kouření, alkoholu, cukru a kávy (nebo alespoň co nejvíce omezit) při přípravě na početí. Nikotin významně snižuje motilitu i těch nejrychlejších spermií a mění morfologii/strukturu spermií.

Kategoricky a okamžitě se vzdáváme špatných návyků!

Žádný alkohol! Okamžitě snižuje plodnost žen o 60 %, i když pijete z kádinek. Co můžeme říci o velkých pokrmech nebo častých svátcích.
Cigarety jsou zakázány. Nikotin může narušit proces implantace („fixace“) embrya v děloze.
Místo kávy - kefír, džusy, domácí limonáda, zelený čaj, kompoty atd.

Početí je neslučitelné s alkoholem a cigaretami!

Nesoustřeďte se na výsledek

Pokud váš intimní vztah probíhá výhradně pod vlajkou čekání na početí, začnou mezi vámi postupně vznikat konflikty. Důvod je jednoduchý – intimita vám už nebude přinášet potěšení.

Proto, když sníte o početí, nestaňte se roboty! Prostě se milujte, užívejte si sexu, nebo ještě lépe, vyrazte někam na výlet.

Klid a jedině klid!

Deprese a stres, zvýšený adrenalin a kortizol vedou ke snížení plodnosti. Zvyšují také riziko potratu a hladiny prolaktinu, což ztěžuje implantaci vajíčka.

Je vyžadována každodenní rutina

Za prvé, nedostatek spánku vede k neplodnosti. Za druhé, dostatek spánku zvyšuje vaše šance na výhru. Proč?

Protože k produkci hormonu leptinu dochází během spánku, a čím je vyšší, tím blíže jste k cíli (statisticky u většiny neplodných žen - nízká úroveň tento hormon).

Snížení úrovně fyzické aktivity

Příliš tvrdé a intenzivní sporty je lepší nahradit lehkou a mírnou fyzickou aktivitou.

Kdy byste měli navštívit lékaře a jaké vyšetření bude potřeba?

Po prvním neúspěšném pokusu není třeba utíkat k doktorům! Dejte si termín , po které bude návštěva odborníka opravdu nutná.

A dokud toto období neskončí, nestresujte se – bavte se, žijte klidně, na nic nemyslete.

Kdo by se ale měl opravdu poradit s odborníkem, jsou zdravé páry, pokud...

Oběma je do 35 let, mají sex alespoň 2x týdně déle než 12 měsíců.
Oběma je více než 35 let a mají pravidelný sex (více než 2x týdně) déle než 6 měsíců.
Oběma je přes 40 let.
Nebo v anamnéze došlo k potratu.

Měli byste také...

Prodiskutujte se svým lékařem, jak potraviny ve vaší stravě nebo léky, které jste nuceni užívat, mohou ovlivnit proces početí.
Nechte se otestovat na pohlavně přenosné choroby.
Ujistěte se, že podstoupíte úplné vyšetření u gynekologa.
Udělat testy na kvalitu/množství spermií (pro budoucího tatínka), krevní test na hormony a podstoupit ultrazvuk.
Nastávající mamince proveďte ultrazvuk pánve, hormonální testy, laparoskopii a hysterosalpingografii.

Nezbytná diagnostika a léčba neplodnosti pro 100procentní početí – jaká je cesta před námi?

Zvažujeme všechny možnosti a využít každé příležitosti.

Promluvte si se svým partnerem předem — jak daleko jste ochotni zajít, kolik peněz a času utratit.

Určitě vyhledejte vysoce kvalifikovaného odborníka (na základě recenzí, doporučení přátel atd.). I když za ním musíte do jiného města, výsledek stojí za to!

co bude dál?

Domluvíme se s lékařem.
Nezůstáváme u 1. lékaře a 1. kliniky - hledáme vlastní kliniku a vlastního lékaře, kterému můžete věřit a svěřit se mu.
Sestavujeme seznam důležitých otázek: včetně otázky ceny, vyhlídek na léčbu, šancí na úspěch atd.

Moderní technologie výrazně zvýšily šance žen na otěhotnění. Mnohé maminky, které se rozhodly tento zákrok podstoupit, jsou se svými dětmi spokojené a ničeho nelitují.

Podstata IVF: vaše vajíčko je v lékařské laboratoři „spojeno“ se spermatem vašeho manžela a po úspěšném oplodnění je transplantováno do vaší dělohy. Pak se vše vyvíjí jako při normálním těhotenství.

Nejnižší šance na úspěch i při tomto postupu jsou:

Při použití zmrazených embryí.
U nulipar s endometriózou.

No a ještě jedna metoda: intrauterinní inseminace. Provádí se například, když je aktivita spermií nízká (kdy prostě „nemají sílu“ dostat se na místo určení). V tomto případě je ženě injikován vyčištěný a zpracovaný „materiál“ budoucího otce přímo do děložního čípku pomocí injekční stříkačky s katetrem.

Pokud jde o účinnost postupu, odborníci ji odhadují na 20-40%.

Webová stránka varuje: všechny uvedené informace mají pouze informativní charakter a nepředstavují lékařskou pomoc. Určitě se poraďte se svým lékařem!

V lékařské praxi se často používá termín plodnost, s jehož pomocí se posuzuje možnost mít zdravého potomka v manželském páru.

Plodnost – co to znamená pro ženy? Jak zjistíte jeho úroveň a zda se dá upravit? Odpověď na tyto důležité otázky najdete v našem článku.

Známky plodnosti

Vzhledem k tomu, že se na početí dítěte podílejí dva lidé (muž a žena), je vhodné hovořit o plodnosti páru jako o souboru faktorů ovlivňujících vznik těhotenství. Nejčastěji se však tento termín používá speciálně pro ženy.

Proč některé ženy otěhotní rychle a v plánovaném termínu, zatímco pro jiné je dlouho očekávané těhotenství možné pouze po lékařském zásahu nebo umělém oplodnění?

Zvláštností ženského reprodukčního systému je, že proces koncepce je regulován dvěma faktory: zdravými genitourinárními orgány a správným poměrem požadované hormonální hladiny v určitých fázích cyklu. Porucha některého z faktorů vede k neplodnosti nebo neschopnosti donosit a porodit dítě bez lékařské podpory.

Co je tedy plodnost?

Plodnost je slovo latinského původu, které se doslova překládá jako „plodnost“. Termín se používá k určení úrovně schopností těla během početí, březosti a porodu potomků.

Pokud mluvíme o muži, pak máme na mysli schopnost jeho semenné tekutiny oplodnit zralé vajíčko jeho partnerky. Ženská plodnost se týká schopnosti těla „přijímat“ spermie a „růst“ plod v děloze. To znamená, že za známky plodnosti u žen lze považovat tři faktory: schopnost otěhotnět, porodit a porodit.

Vnější přitažlivost, luxusní formy a sexuální apetit, na rozdíl od mínění mnoha mužů, jen velmi nepřímo naznačují vysokou plodnost. Obvykle to nejsou sexbomby, které snadno otěhotní a porodí, ale ženy s obyčejnými vnějšími vlastnostmi.

Naděje na vysokou plodnost pramení z celkového fyzického zdraví ženy a pravidelného měsíčního cyklu. Ale bohužel někdy i takové dívky mohou mít problémy s početím.

Reprodukční věk

V každém případě k plodnosti dochází pouze v období reprodukčního věku, kdy jsou těla partnerů nejvíce připravena na procesy početí a porodu. Reprodukční věk partnerů je poněkud odlišný.

Pro ženy tedy možnost mít děti začíná ihned po začátku menstruačního cyklu a končí v období menopauzy.

Schopnost muže oplodnit začíná, když jeho tělo získá schopnost produkovat aktivní spermie. Pokud nedochází k chronickým patologiím vnitřních orgánů a negativním vnějším vlivům, může být mužská plodnost zachována až do konce života.

Abychom pochopili, co je plodnost u žen, pomůže podmíněné rozdělení aktivního období porodu do několika období:

Raná fáze

Trvá od začátku menstruačního cyklu do 20 let. Vyznačuje se tvorbou cyklu a vyrovnáváním hormonálních hladin, takže k ovulaci nedochází každý měsíc. Při pravidelných intimních vztazích bez užívání antikoncepce však může dívka rychle otěhotnět.

Střední stadium

Doba trvání fáze je 20 let (od 20 do 40). V tomto období se stabilizuje menstruační cyklus a hormonální hladiny. Tělo, při absenci chronických nebo vrozených patologií, je nejvíce připraveno na nástup koncepce. Počítá se s věkem do 30 let nejlepší čas na plánování a mít děti.

Pozdní fáze

Období od 40 do 45 let. Ženské tělo se připravuje na nástup menopauzy a začínají změny související s věkem. Hladiny hormonů nejsou stabilní, ale menstruační cyklus a období ovulace zůstávají stabilní. Přirozené je to možné, ale žena může nosit a porodit dítě pouze s lékařskou pomocí.

Rozpadající se stadium

Vydrží až 60 let. Začíná menopauza. Hladina hormonů se postupně snižuje, menstruační cyklus se naruší a pak úplně skončí. Těhotenství v tomto období je krajně nežádoucí, jde o těhotenství rizikové. Je to možné pouze po předepsání hormonálních léků a pod přísným lékařským dohledem.

Byly zaznamenány případy, kdy se děti narodily ženám, které nezapadají do rámce plodnosti stanoveného vědci. V Indii se tak narodilo dítě 70leté ženě, 59letá Ruska se stala mladou matkou a občanka Peru porodila dítě ve věku 5 let.

Tyto statistiky naznačují možné odchylky od obecně uznávaného rámce. Takové případy jsou však extrémně vzácné a jsou výjimkou z pravidla.

Na čem závisí plodnost?

Plodnost ovlivňuje mnoho faktorů, protože úspěšnost početí závisí i na celkovém zdravotním stavu ženy.

Uvádíme ty hlavní:

Stáří. Čím je žena starší, tím méně často zažívá plnou ovulaci;
Nadměrná hubenost nebo plnost (čti,);
Dlouhodobý stres a napětí;
Chronická onemocnění vnitřních orgánů;
Nežádoucí návyky (kouření tabáku, drogy, závislost na alkoholu);
Dlouhodobý průběh zánětlivých procesů;
Gynekologická onemocnění;
Nevyvážená strava, nedostatek základních vitamínů a minerálů v každodenní stravě;
Nepříznivé podmínky prostředí;
Dlouhodobé užívání určitých léků;
Časté gynekologické chirurgické zákroky (potrat, čištění atd.);
Pravidelné používání nepohodlného spodního prádla nízké kvality;
Problémy imunologické povahy, při kterých jsou spermie odmítnuty v těle ženy;
Dlouhodobá dehydratace organismu.

Přítomnost alespoň jednoho z těchto faktorů se vždy bere v úvahu pro stanovení plodnosti ženy. Pokud jsou identifikovány problémy s početím, měl by být „provokatér“ odstraněn. Chcete-li to provést, musíte někdy změnit svůj životní styl.

Prognóza plodnosti - co to je?

K identifikaci příčin těhotenství, které se dlouho nevyskytuje, lékaři vypočítají „“. Pacientky tento pojem blíže znají pod pojmem „období ovulace“.

To znamená, že je nutné vypočítat, kdy žena bude ovulovat, a provést studie během tohoto období, které se nazývají „prognóza plodnosti“. Zahrnuje laboratorní krevní testy na hladinu některých hormonů a hardwarové vyšetření.

Hlavním článkem v řetězci diagnostiky plodnosti je ultrazvuk pánevních orgánů, především vaječníků.

Výzkum se provádí od 5. do 6. dne menstruačního cyklu a končí obdobím ovulace. Účelem diagnostiky je zjistit stav vaječníků: jejich velikost a správné fungování. Spočívá ve vývoji požadované množství folikuly, z nichž jeden () bude schopen poskytnout zdravé zralé vajíčko k oplodnění ve správný čas.

Po diagnóze učiní gynekolog závěr o plodnosti ženy, která může být nízká, střední nebo vysoká. Výsledky studie jsou uvedeny v bodech.

Nízká plodnost má ukazatel „-2“, což znamená minimální šance na přirozené početí a úspěšný porod. Přesněji řečeno, prakticky žádné.

Průměrná plodnost - dobrý ukazatel, což naznačuje, že pacientka může přirozeně počít dítě, bezpečně ho donosit do termínu a porodit.

Vysoká plodnost je označena číslem „+2“. V tomto případě žena nemá problémy s rychlým otěhotněním, porodem a porodem. Tato schopnost je přitom ne vždy potěší, protože ani antikoncepce jim vždy nepomůže „chránit se“ před početím.

Je třeba poznamenat, že zjištěná nízká plodnost není rozsudkem smrti. Moderní medicína již má ve svém arzenálu mnoho způsobů, jak zvýšit plodnost u žen.

Související články: