Što učiniti da budeš sretna osoba. Kako biti sretan svaki dan

praktična psihologinja Elena Sultanova

Sreća je stanje kojem, svjesno ili ne, teži gotovo svatko. Druga stvar je da svatko ima svoju sreću: netko ima prosperitetnu obitelj, netko ima profesionalnu samospoznaju, netko ima materijalno bogatstvo.

Biti sretna osoba je i lako i teško. Poteškoća je u tome što da biste postali sretni, morate znati neke uvjete za postizanje sreće, o njima u nastavku. Ali glavna poteškoća leži u činjenici da je sreća prestala biti zanimljiva ljudima. Gotovo svaka moderna knjiga, film ili pjesma može vas lako uvjeriti u to: sudbinu junaka iskrivljuje neka vrsta tragedije, nečija prerana smrt, nesreća, neuzvraćena ljubav. I suosjećati, tako, učimo ne sreću, već nesreću. A nesreća je koju najčešće isprobavamo na sebi. Onaj koji je sretan nikoga ne zanima, u najboljem slučaju. A u najgorem slučaju, izaziva nesklonost. Sjetite se kako je Toska rekla u "Djevojkama": "Sretna si, Katya, a sreća zasljepljuje ljudima oči."

Još jedna poteškoća na putu do sreće leži u našoj zabludi da je sreću teško postići. Općenito, navikli smo misliti da se dobro mora zaraditi, a ono što se lako daje ne vrijedi ništa. Postoji čak i izraz - "patnja sreće". Često, umjesto da postanemo stvarno sretni, tu sreću počinjemo dobivati ​​izmišljajući sebi prepreke i patnju iz vedra neba. Ne vjerujemo u sreću ako dođe u naše ruke. Stvarnim smatramo ono što se patnjom stekne, dobije, zaradi, a nikad - ono što je lako i radosno bilo u našim rukama.

Kako još uvijek možeš biti sretan?

Na samom početku smo rekli da biti sretan nije samo teško, već i jednostavno. Da biste bili sretni, potrebna vam je samo unutarnja želja i namjera da budete sretni. Čovjeka ne čine sretnim okolnosti, već unutarnja spremnost da bude sretan i sposobnost da bude zadovoljan onim što ima. Sigurno je svima poznato stanje kada se čini da je sve tu za sreću, ali same sreće nema. Ali sreća nije kad nema problema. Kad ste sretni, u životu se mogu dogoditi i nevolje i neuspjesi. Međutim, sretna osoba shvaća da može biti nevolja i neuspjeha i prihvaća ih ne kao prepreke, već kao odskočne daske - kako bi se bolje odgurnula.

“Moral ne uči kako postati sretan, već kako postati dostojan sreće.”

―Immanuel Kant

Pitam se može li svaka žena reći da je sretna? Kad nam se postavi slično pitanje, odmah odgovorimo – naravno, sretna sam, jer imam sve – brižnog muža, djecu i omiljeni posao.

Radi li se o tebi? Onda ste na pravom putu. Ali najvažnije je ne uvjeriti se u to, nego se stvarno tako osjećati.

Popularni članci:

Pozitivno razmišljanje je prvi korak do pobjede. No, neke žene sklone su podlegnuti tuđim mišljenjima, misleći da bi sreća trebala biti onakva kakva je zapisana u knjigama ili prikazana na TV-u. Takve žene padaju u depresiju... A onda, propativši dovoljno, tlače i svoje najmilije.

Kako naučiti biti sretan svaki dan

Dan za danom, minute našeg života ističu, žena nastoji svugdje biti u vremenu, biti i ostati zdrava, lijepa, biti majka, biti voljena i, naravno, napraviti karijeru. U vrevi ovih dana ponekad zaboravimo čak i samo pogledati gore i vidjeti kakvo je lijepo plavo nebo i kako lijepo pjevaju ptice.

Potrebno je zastati i pogledati oko sebe i pronaći ljepotu u malim stvarima, jer ne postoji "jučer" i "sutra", već postoji samo "Ovdje i sada". Uzmite u obzir da sutra možda nikada neće doći. Što biste danas radili? Možda biste trebali živjeti punim plućima, duboko disati, učiniti ono o čemu ste dugo sanjali i reći "volim" svima koje volite.

Ali ne zaboravite da savjet da svaki dan živite kao da je zadnji put ne znači da treba piti, uživati ​​i raditi gluposti. Pokušajte uživati ​​u svakom trenutku! To nije lako naučiti, ali ako počnete sada, uskoro ćete naučiti biti sretni bez obzira na okolnosti i ljude.

14 zlatnih pravila sreće:

1. Kad se probudite, prije svega se nasmiješite sebi i suncu (nasmiješite se rodbini, prijateljima, prolaznicima)...
2. Prestanite se žaliti na život, uspoređivati ​​se s drugima, razmišljati negativno. Naučite uživati ​​u malim stvarima ne uzimajući neuspjeh k srcu.
3. Pronađite svoj hobi.
4. Odviknuti se od negativnog razmišljanja i „odsjeći“ sve misli o lošem.
5. Uživajte u hrani (tijekom obroka razmišljajte o hrani, njenom mirisu, okusu, odbijte gledati TV).
6. Prošećite vani i uživajte u prirodi.
7. Gledajte filmove koji afirmišu život, slušajte ugodnu glazbu (audio, pjesma ili video nije bitan), odaberite nešto što godi i grije dušu, neka to bude melodrama ili triler, humoristična serija ili povijesni film…
8. Oprostite uvrednicima i otpustite prošlost, ostavite samo dobro u sadašnjosti. Lako je naučiti opraštati prvo moraš sebi oprostiti Budući da smo ljudi, skloni smo griješiti. Sjećate li se filma Eat Pray Love? Pošaljite tračak svjetlosti svojoj dragoj osobi, pa ćete dati djelić sebe, započevši novi život ispunjen srećom.
9. Čitajte knjige ili eseje o psihologiji (ima ih dosta). Evo, na primjer, Dale Carnegie i njegov "Udžbenik života", Louise Hay "Sve što žena želi", sestra Stephanie "Kako dati ime djetetu da bude sretno" ..., Mrinal Kumar Gupta "Kako biti sretan uvijek“, u svakoj od knjiga ima svoj moral.
   pronađite razne treninge i afirmacije (online su i potpuno besplatne na internetu).
10. Čini dobro drugima besplatno.
11. Odvojite vrijeme za sebe (razmišljanje o smislu života, planovima za ljeto i sl.).
12. Uvijek stavite "ljubav" na prvo mjesto u svim situacijama.
13. San.
14. Zahvalite se za sve što sada imate.

Radost u obitelji

Svaka žena treba zapamtiti da nema ništa dragocjenije od obitelji. Upravo je ona temelj sreće. I tvoje srce će ti reći kako biti sretan u obitelji.

Postoje dva izlaza:

1. Shvaćate da ne volite svog muža, nakon što ste jasno shvatili da on nije vaša osoba i da ste nezadovoljni s njim, otiđite.
2. Prihvaćate svog supružnika onakvog kakav jest, ne želeći se mijenjati "za sebe".

Recept je jednostavno jednostavan.

Nadalje, vrijedno je razumjeti da je vrlo važno postati ljubavnik u obitelji, ljubavna supruga i dobra majka spojeni u jedno. Dr. Torsunov u svojim predavanjima o Ayurvedi, znanosti o životu, otkriva principe koji pomažu obiteljskim ljudima da poboljšaju odnose, prehranu i oslobode se loših navika. Na primjer, predavanja vam mogu pomoći da prestanete pušiti ili se riješiti žudnje za alkoholom ako vaš muž ili žena pije.

U vezi s muškarcem

Glavna pravila jake i duge veze:

• budi njegov prijatelj
• čuvaj se
• naučite kako kuhati ukusno
• "nemoj vaditi mozak"
• iznenadi ga u krevetu
• ostavite mu vremena za osobni prostor (odlazak u sportski bar, pivo s prijateljima)
• reci volim te"
• ne pokušavajte to promijeniti
• budi svoj

Takva jednostavna, ali u isto vrijeme složena pravila pomoći će vam da ne izgubite svog muškarca.

Ako ćete se vjenčati, razmislite o tome donosi li vam radost komunikacija s ljubavnikom. Možda ste samo ljubomorni na druge bračne parove ili ste samo umorni od roditeljske skrbi? Onda nemojte žuriti u brak.

Psiholozi savjetuju preuzimanje knjige "Kako postati voljen i poželjan". Napisala suvremena spisateljica Oksana Dupliakina. Autorica daje savjete svim ženama. Svojim knjigama uči žene da budu sigurnije u sebe, da prepoznaju svog odabranika ili muža s druge strane, da s njim uspostavljaju odnose... A evo što nam Carnegiejev “Udžbenik života” govori o odnosu muža i žene:
ne kritizirajte i ne zamjerite svom mužu;
ljubomora za ništa, nemojte ga progoniti iz bilo kojeg razloga;
pokazivati ​​jedni drugima znakove pažnje, znati slušati sugovornika;
budite oprezni, odnosno obavijestite svog supruga unaprijed o svojim ili općim planovima;
pročitajte dobru knjigu o seksu (supružnici se mogu bolje upoznati).

Ali što je s muškarcem – mora li nešto učiniti? Naravno da treba.

Pročitajte pjesme A. Puškina "Onjeginovo pismo Tatjani", junaci ovog djela sretni su ili možda potišteni svojim osjećajima ... razmislite o tome tko ste za svog muškarca, tko ste vi pored njega?

Obično su uzroci razvoda ili svađa u vezama nedostatak novca, nezadovoljstvo u seksualnim odnosima ili razlike u interesima.

Biti u braku je prava umjetnost koja zahtijeva učenje i nove prakse. Knjiga Rimme Home Magical Women's Things posebno je za žene. Ona će ti reći da si vrijedna nagrada, dar od Boga za čovjeka, lovit će te kao plijen. Odlučite se za "čarobni eksperiment" s Rimmom. Spisateljica ima bogato iskustvo u komunikaciji sa suprotnim spolom, prenosi ga na druge žene, savjetuje kako zadržati voljenog, a da se ne napreže previše, kako podići samopoštovanje. Više o ovoj knjizi možete saznati čitajući recenzije i recenzije čitatelja.

Sama

Što ako je žena sama?

Prihvatite ovo kao novu fazu u životu i uživajte u samoći. Ne trebaš ujutro nekome kuhati i prati prljave čarape, živiš za sebe i možeš raditi što hoćeš. Uživajte u ovom razdoblju i nećete primijetiti kako će se u vašem životu pojaviti jedina osoba s kojom želite oprati čarape i skuhati doručak.

Shvatite da uspješni i sretni ljudi privlače isto u sebi. Ako i dalje budete slomljeni srca i patite, privući ćete istog gubitnika k sebi.

(Svima onima koji žele jednom zauvijek promijeniti sve u svom životu, preporučamo knjigu Vitalyja Giberta „Modeliranje budućnosti“).

Nakon što pročitate tekst o tibetanskoj medicini od strane tibetanskog liječnika, shvatit ćete da žene nemaju vremena za razvoj u suvremenom svijetu, odnosno svoje fizičko stanje – tjelesno ne prati duhovno. Prije nije bilo tako, žene su rađale po 5-10 djece, ali nisu radile dodatne stvari, mnogo su se manje umarale. Dakle, nalazite se u periodu kada se žensko tijelo čisti (menstruacija prolazi), trebate se i duhovno očistiti, meditirati npr. ili učiniti nešto korisno, nekomplicirano, ne možete biti nervozni ovih dana, izbacujući puno energije, trebate pustiti samo dobre osjećaje u svoju dušu. Prema ovoj teoriji žene se dijele na 3 vrste: vjetar (pluća), žuč (trip), sluz (badkan). Ne baš ugodna imena, ali vrijedi proučiti ove vrste ženske energije barem za opći razvoj. Štoviše, svaka vrsta ima svoj karakter, vlastitu prehranu, koja pomaže u suočavanju s PMS-om, kao rezultat toga, povećava vašu vitalnost. Naizgled jednostavne preporuke koje će pomoći ženi da preživi poteškoće, uspostavi kontakt sa sobom i drugim ljudima.

Reci pred ogledalom - Ja sam jaka, ja sam osoba vrijedna poštovanja i ljubavi, cijenim sebe i volim sebe takvu kakva jesam! Unatoč samoći, kao što vidite, živ sam, i sa mnom će sve biti u redu.

Čak i ako se dogodilo da živite bez muža, ili vas je izdao, znajte otići na engleskom, jer život je u punom jeku, hvala Bogu što imate rodbinu, prijatelje, možda djecu, roditelje. Svaki dan pokušajte ih posjetiti, dajući im ljubav svima, i vi ćete postati sretniji! Ako vas je čežnja mučila, možete nabaviti kućnog ljubimca, on će vam zasigurno postati izvor pozitivnih emocija.

Voli i budi voljen!

Jesen je u dvorištu, a u ovo vrijeme nas obuzima malodušnost, loše raspoloženje, mi osjećati se posebno nesretnim. Ili se možda radi samo o navici čaganja, prigovaranja, pripisivanja nesposobnosti i nespremnosti da emocije “u svoje ruke” pripisujete lošem vremenu? Mnoge djevojke pitaju: kako biti sretna kada imam puno problema?

Nije li bolje loše riječi i navike zamijeniti dobrim?, one koje će nam pomoći zadržati pozitivan stav, biti sretni i u tmurnim jesenskim danima? U nastavku članka saznajemo dalje.

Kako postati sretan?

Postoje navike koje nam pomažu živjeti zabavnije. A naš je zadatak da ih odgajamo u sebi:

1. Cijenite svaki trenutak

Živite danas i sada. Sreća - raspršena je malo po malo, ali ne mogu ih svi, nažalost, vidjeti. Radujte se svakoj sitnici: sunčanom danu, prekrasnom krajoliku, zanimljivoj knjizi, ugodnom suputniku, strancu osmijehu. Mislite da to netko ne može vidjeti, čuti, osjetiti, upoznati, prepoznati. Ali imate sreće, cijenite to.

2. Radite što volite.

Ne možete živjeti s onim što deprimira, što vas sprječava da budete sretni (nezanimljiv posao, dosadni "prijatelji", nevoljeni ljudi). Svakodnevni stres ne samo da vas onemogućuje da živite punim životom, već vam oduzima i zdravlje. Pronađite prilike i snagu da se odreknete onoga što vas sprječava da živite u radosti, uživate u životu. Ne trošite energiju na stvari koje vam ne odgovaraju koji VAS ne zaslužuje.

3. Ne teži biti savršen, uvijek budi svoj.

Ideali su plod naše mašte, stoga nemojte težiti biti savršeni u svemu. To je nemoguće. Poboljšajte se, ali uživajte u samom procesu, nemojte se mučiti nedostižnim slikama. Ne oponašajte nepromišljeno, ostanite individua s vlastitim “vrhuncima”.

4. Razvijajte se, mijenjajte, idite naprijed.

Sreća nije u bezbojnoj stabilnosti, miru (riječ "mrtav" iz istog korijena). To je u razvoju, raznolikosti, težnji za nečim novim.

Recite zbogom prošlosti bez žaljenja. Ne zadržavajte se na jučerašnjim problemima. Ono što se dogodilo ne može se promijeniti. Pa zašto se mučiti? Vaši prošli neuspjesi su vas nečemu naučili, učinili vas mudrijim. Ali oni nisu prepreka na putu ka novim postignućima. Pomoći ti.

5. Tražite pozitivne strane u svakoj situaciji.

U životu svake osobe postoje razočaranja, nevolje, nesreće. Ali optimisti ne razmišljaju o onome što nemaju, nego o onome što imaju, o novim prilikama, o novim izgledima.

Što ste pozitivniji, više dobrih stvari vidite oko sebe.
Na primjer, namjeravali ste uživati ​​u bojama jesenske šume, ali je vrijeme zatajilo. U redu je, imaš vremena provesti dugo planirano, ležati s knjigom, gledati film, vezeti sliku križićem.

Na primjer, u bilo kojoj situaciji, uvijek si mislim: ako se to nije dogodilo sada, onda je potrebno, tako da sam bio zaštićen od nečeg jako lošeg. To je kao u primjeru s avionom. Propustio je let, ali nije bio među žrtvama srušenog zrakoplova.

6. Ne pravi slona od muhe.

Ne brinite previše o malim problemima, život se ne može sastojati samo od radosti i pobjeda. Što više razmišljate o neuspjehu, više negativne energije privlačite u svoj život.

Usvojite poznatu molitvu: „O Gospodine, daj mi poniznosti da prihvatim ono što ne mogu promijeniti. Moć da promijenim ono što mogu promijeniti. I mudrost da razlikuješ jedno od drugog." Kada se stavi točka na "i", postaje jasno da su mnoga iskustva bila suvišna.

7. Ne pridajte veliku važnost tuđim mišljenjima.

Budite prijateljski raspoloženi prema ljudima, ali ne pokušavajte ugoditi svima, ugoditi svima. To je nerealno. Tretirajte mišljenja stranaca bez nepotrebnih emocija. Ne dopustite drugima da utječu na vaše raspoloženje i samopoštovanje.

Ako je kolega s posla potajno ljubomoran na vas, ali jasno izražava svoje "prijateljsko" mišljenje o vašem novom odijelu ili frizuri, ne obraćajte pažnju.

8. Nemojte se uvrijediti, nemojte zavidjeti.

Ogorčenost i zavist su najbesmisleniji i najštetniji osjećaji karakteristični za ljude koji nisu samouvjereni, ne vole sebe.

Ogorčenost je dodatni teret koji može potkopati vaše psihičko i fizičko zdravlje. Zbogom, a zadovoljstvo vaše velikodušnosti bit će vaša nagrada.

Ni zavist vam neće doprinijeti sreći u životu. Ako se ne možete radovati uspjesima drugih, onda ih barem tretirajte bez negativnih emocija. Cijenite ono što imate, jer mnogi nemaju ni to.

9. Budite zahvalni.

Hvala Bogu, Svemiru, sudbini za život, zdravlje, prilike, sretno. Uvijek postoji nešto za reći "hvala" svojim roditeljima, učiteljima, prijateljima, voljenima, djeci. Ista misao je već jednom zauvijek navedena u članku. Nakon čitanja sve će doći na svoje mjesto, sigurno ćete se smiriti.

Čak i nečiji neprijatelji i kritičari trebali bi biti zahvalni za poučene životne lekcije. Što više zahvalnosti imate u duši, to ćete se osjećati sretnije. Provjerite!

10. Češće se smiješite.

Sjećate se da će “osmijeh uljepšati dan”? Jasno je da se želite nasmiješiti kada vam je srce sretno, ali vjerujte da se ovisnost može preokrenuti. Pokušajte, gledajući se u ogledalo, nasmiješite se u sebi i osjetit ćete kako vam je na duši toplije, sretnije.

Nasmiješite se svom mužu uz jutarnju kavu. Mojoj dragoj djeci. Susjed u liftu. Prodavačica u trgovini. Strancu na ulici A osmijeh će vam postati navika - druga priroda.

11. Pazi na riječi, misli.

Izbjegavajte negativne fraze ako ih i dalje koristite ("Nemam sreće", "Ne mogu", "ovo nije za mene"). Također se riješite konvencija u umu, na primjer, "Voljet ću ako ...". Ne ograničavajte se ni na što, uvijek recite: "Uspješno sam", "Vrijedan sam", "Sretan sam". Naoružajte se optimističnima i ponavljajte ih češće.

12. Sanjati.

Moja omiljena aktivnost za svaki dan!

"Budućnost pripada onima koji vjeruju u svoje snove"(Eleanor Roosevelt).

San je prvi korak na putu do uspjeha i sreće. Nedostatak snova dovodi do stagnacije u mislima, osjećajima, u životu.

“Možeš raditi što god želiš, samo počni. Počni odmah" (Goethe).

Ako ove radnje pretvorite u naviku, nikakvo vrijeme vam ne može pokvariti raspoloženje, jer ćete postati sretni i kao sunce obasjati sebe i ljude oko sebe.

Hvala vam što ste posjetili ovu stranicu, budite sretni.

Zanimljiv

Sretan život. 10 jednostavnih savjeta da budete sretniji

Jeste li ikada imali osjećaj da nešto nedostaje? Čini se da je sve u redu: obitelj, i karijera, i prijatelji, i voljena osoba, ali ipak nešto ne štima. Možda… nedostaješ sam sebi. U svakodnevnom trčanju i hrpi stvari, ljudi i navika, čini se da uopće nema vremena stati, udahnuti i razmisliti.

1. Pronađite sreću u malim stvarima

Zapravo, život je divan. Stop. Razgledati. Sreća nikad nije daleko od nas, ona je u jednostavnim stvarima. Plavo nebo, sunčeva svjetlost, dječje oči. Sreća čak i u disanju (sjetite se kako je neugodno disati kad vam curi nos). Sreća se može osjetiti i jednostavnim radnjama.

Vrlo je lako biti sretan.

2. Operite suđe. Stvarno!

Pranje suđa se čini neugodnim dok ne počnete. Stojeći ispred sudopera, zasučući rukave i uronivši ruke u toplu vodu, shvaćate: ovo ima svoj šarm. Odvojite vrijeme za svaki tanjur, potpuno shvaćajući i ona, i voda, i svaki pokret ruku. Znate, žurbom pospremiti tanjur za desert, učinit ćete svoje vrijeme provedeno na pranju suđa neugodnim i nevrijednim življenja. Tužno je, jer svaka minuta i sekunda života je čudo.

Isti se trik može izvesti s bilo kojom zadaćom: usisavanje stana, glačanje odjeće i šetnja psa postat će mnogo ugodniji. I nakon takvih običnih, kako se čini, afera, osjećat ćete se još malo sretnije.

Čak i u pranju suđa možete pronaći malo sreće. Instagram fotografija @mifbooks

3. Dajte svom mozgu odmor

Ponekad je potrebno samo nekoliko minuta da se osjećate kao da ste preporođeni. Sjednite na stolicu ili na pod. Zatvori oči. Nekoliko puta udahnite i izdahnite. Dok udišete, recite sebi: "Udišući, znam što udišem." Dok izdišete, recite: "Izdišući, znam da izdišem." Pokušajte ne razmišljati ni o čemu.

Zaustavite tok svijesti. Pokušajte osjetiti svaki centimetar svog tijela. Osmijeh. Još nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite. Ove meditacije za predah su jednostavne i vrlo učinkovite. Pokušajte živjeti sretan život.

Mozak će svakako cijeniti predah koji mu je dan!

4. Nemojte jesti bezumno

Pokušajte jesti svjesno barem tjedan dana. Postoji takva orijentalna izreka: "Kad jedeš, misli samo na hranu." Dakle, o tome ona govori. Shvatit ćete da je hrana za vas postala ne samo način da se zasitite, već i vrijeme samoće, samospoznaje. A da biste shvatili koja je svrha takvog stava prema sebi, isprobajte “Čokoladnu meditaciju” iz knjige

Vjerojatno svatko od nas sanja, probudivši se jednog jutra, osjetiti maksimum sreće i mira. Sreća je stanje potpunog zadovoljstva vlastitim životom. Ovo je čisto subjektivno.. Gledajući osobu izvana, možemo samo nagađati da li je sretna. Samo on sam to osjeća.

Osjećaj sreće nikada ne ovisi izravno o statusu, financijskim prilikama, društvenom okruženju itd. Često se nesretnima osjećaju ljudi s materijalnim bogatstvom, brojnim prijateljima i dobrom obitelji. A ponekad osoba koja nije osobito bogata, s teškom sudbinom, može doživjeti pravu sreću. Ovdje sve ovisi isključivo o nama.

Što utječe na osjećaj sreće

• vrijednosti. Svatko od nas ima određeni skup značajnih vrijednosti ( "voliti i biti voljen", "obitelj", "zanimljiv posao", "sloboda", "trajni razvoj" itd.), a ako su prisutni u našim životima, onda nas osjećaj sreće ne napušta.
• Ostvarenje zacrtanih ciljeva. Za neke prevladavaju jednostavni i brzo ostvarivi ciljevi, za druge ambiciozni i zahtijevaju veliki trud. Ali na ovaj ili onaj način, glavni kriterij sreće ovdje je rezultat.
• Zadovoljenje potreba. Ključno je zadovoljiti upravo one potrebe koje čovjek stavlja na čelo. Možete biti gladan umjetnik, ali ako mu je prepoznavanje ili samoizražavanje najvažnije, a to se shvati, onda će vrlo vjerojatno doživjeti sreću. Ali ako najvažnije potrebe redovito ostaju nezadovoljene, onda je osoba nesretna.
• . Ako smo zadovoljni sobom i adekvatno se procjenjujemo, tada postajemo sigurniji i osjećamo unutarnji sklad. Ako nismo u skladu sa samim sobom, stalno angažirani u samokopanju, onda se ne možemo osjećati potpuno sretni.
• Zdravlje. Zdravstveni problemi uvijek se manje-više ogledaju u osjećaju sreće. Stoga je važno biti pažljiv na svoje stanje kako biste na vrijeme mogli spriječiti ozbiljne povrede.

Što vas sprječava da budete sretni

Nažalost (ili na sreću, oprostite na tautologiji), naši vlastiti stavovi, uvjerenja i misli gotovo uvijek ometaju biti sretni.

• Stvaranje prepreka. Nerijetko i sami nailazimo na razne poteškoće i prepreke na putu do sreće, vjerujući da to nije lako i da za sve morate platiti. Čini se da se prava sreća mora steći patnjom, pobijediti... Ali paradoksalno, dok se borimo s fiktivnim barijerama i preprekama, ona odlazi, a mi je ne primjećujemo. Ne dopuštamo sebi da budemo sretni. .
• Teret prošlosti. Biti sretan često ometaju negativni događaji koji su nam se ikada dogodili. Iskustva povezana s njima neprestano nas vraćaju u to vrijeme, a mi se fiksiramo na probleme prošlosti.

1. Zamotajte se. Jednostavno ne može biti tako da ništa ne godi i da barem na trenutak nije razlog za sreću. Sastoji se od sitnica. Dobili ste komplimente, uspješno ste obavili važan zadatak, beba vam se nasmiješila, prisustvovali ste zanimljivom događaju... Svaki dan imamo mnogo razloga za zadovoljstvo. Naš zadatak je primijetiti ih i radovati se.

Slušanje pjeva ptica, šuštanje trave na vjetru i lišća pod nogama korisne su radnje za unutarnje smirenje i uspostavljanje veze sa svijetom. Radujte se najjednostavnijim stvarima. Pune pozitivnom energijom i omogućuju vam da se odvratite od loših misli, osjećate se sretnije.

1. Prekinite začarani krug.

Na primjer, možemo biti tužni što ne postižemo ono što želimo. A to ne postižemo jer sjedimo i ne poduzimamo nikakve radnje (ili se ponašamo na pogrešan način), jer su sve misli zaokupljene nepotrebnim iskustvima i potragom za krivcima. I često se čini da se taj krug ne može prekinuti. Još uvijek čekamo da se okolnosti dramatično promijene ili da nas obori neka velika sreća. Vjerojatnost za to je mala. A jedini izlaz je u nama samima. Morate prekinuti krug tako što ćete prestati brinuti i početi djelovati. Svaki korak i pokušaj promjene situacije ili stava prema životu približit će vas sreći.

1. Zanijeti se.

Svakako biste trebali imati nešto po svom ukusu – nešto što vas inspirira i daje energiju. Baveći se kreativnošću, sportom se možete izraziti i nositi sa stresom. Ali to možda nije samo hobi. Na primjer, spoznaja sebe kao majke, brižne supruge, obavljanja kućanskih poslova također vam omogućuje da se osjećate istinski sretnom ženom u bilo kojoj dobi: i s 20 i s 40 godina.

1. Odmor i.

Ako ste iscrpljeni i ne spavate redovito, teško da se možete osjećati potpuno sretni. Zdrav san ne samo da pomaže vratiti snagu, već i dovodi misli i osjećaje u red.

1. Slijedite svoje ciljeve i završite ono što ste započeli.

Što više dovršenih slučajeva imate u svojoj kasici prasici, osjećat ćete se slobodnije i skladnije. i nemojte se povlačiti od njih kad se suočite s preprekama.

1. Udahnite sreću u život druge osobe.

Što češće činite dobra djela i udovoljavate drugima, bit ćete sretniji. Pozitivna energija iz vaših dobrih djela sigurno će vam se vratiti. Takav je obrazac. Darujte druge, recite lijepe riječi, pružite podršku, bavite se dobrotvornim radom. Osjećaj da mijenjate svijet na bolje pomaže vam da shvatite kako postajete sretni.

1. Ne gledajte u budućnost sa strahom, već s nadom.

Držite se principa i stalno se podsjećajte: Sad je dobro, ali bit će još bolje". Napravite planove i veselite se njihovoj provedbi. Što aktivnije možete djelovati i ostvarivati ​​svoje planove, budućnost će vam se činiti zanimljivijom.

1. Imajte u svom arsenalu popis fraza koje potvrđuju život i koje podižu vaše raspoloženje i čine da se osjećate sretnije. Na primjer:
   "Sve sam bolji i bolji u snalaženju"
   "Sviđa mi se"
   “U mom životu ima mnogo ugodnih trenutaka” itd.
2. Odvažite svoje "želim" i "bojim se".

Najprikladnije ih je zapisati na papir u 2 stupca. Pokušajte zapamtiti što više svojih "želim" i "bojim se". Pa, ako se prvo pokaže puno više od drugog. Uostalom, energija želja nas uvijek nadahnjuje, čini nas sigurnijima, a energija strahova usporava radnje, tjerajući nas da napustimo svoje namjere.

Kako biti sretna supruga

Kada stvara obitelj, žena uvijek želi postati sretna i voljena. Što pomaže da se to postigne?

• Važno je ostati ženstvena, privržena i privlačna. Neka se vaši ljudi uz vas osjećaju kao pouzdani branitelji i vitezovi. Ovo je snažan poticaj za samospoznaju.
• Pokažite brigu i pažnju prema svom mužu. Nasmiješite se dok ga čekate da se vrati s posla, pitajte kako mu je prošao dan, dajte mu priliku da se potpuno opusti, oduševi ukusnom hranom.
• Održavajte čovjekovo samopoštovanje: hvalite ga, priznajte njegova postignuća i sposobnosti.
• Nemojte biti previše zahtjevni prema svom mužu, nemojte kontrolirati svaki njegov korak. Treba osjetiti određeni stupanj slobode i neovisnosti.
• Održavajte udobnost i red u kući, održavajte je čistim, stvarajte ugodne uvjete za obiteljski život, maksimalno se brinete o djeci. Čovjek se uvijek žuri vratiti u topli dom.
• Dajte svoju ljubav, tražite fizičku intimnost, vjerujte mu i poštujte ga.

Kako postati sretna mama

Za većinu ljepšeg spola pitanje kako postati sretna žena poistovjećuje se sa zadatkom da postane sretna majka.

• Osjetite radost svakog kontakta sa svojim djetetom: kada vam se smiješi, kada ga hranite, kada pjevate uspavanku i gledate ga kako zaspi, kada se igrate s njim i samo razgovarate.
• Dopustite sebi da se opustite i radite osobne stvari, jer dijete treba puno vaše pažnje i brige. Morate vratiti snagu i napuniti se pozitivnom energijom. Ne zaboravite na pravilan san i svoje hobije.
• Volite sebe i pokažite svom djetetu samopouzdanje. To će vam omogućiti da budete uvjereni da sam "ja sam dobra majka i sve radim kako treba."
• Budite aktivni i emotivni u interakciji i igri sa svojom bebom. Što više ugodnih emocija doživite s njim, to će vaše zadovoljstvo majčinstvom biti veće.
• Pokušajte vjerovati djetetu u bilo kojoj dobi, poticati njegovu inicijativu i poštujte njegovu osobnost. On to osjeća i ponašat će se prema vama na isti način.
• Radujte se razvoju svog djeteta, uočite pozitivan utjecaj vašeg odgojnog utjecaja.
• Budite fleksibilni kada odgajate bebu, slušajte njegove potrebe i raspoloženje.
• S djecom češće posjećujte kulturna događanja. Kamate su osigurane i vama i njima.
• Djeca nas razvijaju i mijenjaju na bolje. Budite otvoreni za ovo iskustvo. Zaista imaju puno za naučiti.

Sve navedeno sažimamo u sljedećim recima:

Sreća ukrašava naše živote

Posijaj sjeme toga u svoju dušu,

I požurite ga dati drugima.

Sve dobro će se vratiti - vjerujte u to!

Video o tome kako postati sretna žena.