Ce să faci pentru a fi o persoană fericită. Cum să fii fericit în fiecare zi

psiholog practicant Elena Sultanova

Fericirea este o stare la care, conștient sau nu, aproape toată lumea se străduiește. Un alt lucru este că fiecare are propria lui fericire: unii au o familie prosperă, alții au autorealizare profesională, alții au bogăție materială.

A fi o persoană fericită este atât simplu, cât și dificil. Dificultatea este că, pentru a deveni fericit, trebuie să cunoști câteva condiții pentru atingerea fericirii, mai multe despre ele mai jos. Dar principala dificultate este că fericirea a încetat să mai fie interesantă pentru oameni. Aproape orice carte, film sau cântec modern te poate convinge cu ușurință de acest lucru: destinele eroilor sunt distorsionate de o tragedie, moartea prematură a cuiva, un accident, dragoste neîmpărtășită. Și astfel, învățăm să empatizăm nu cu fericirea, ci cu nenorocirea. Și este o nenorocire că cel mai adesea încercăm pe noi înșine. Oricine este fericit nu interesează pe nimeni, în cel mai bun caz. Și, în cel mai rău caz, provoacă ostilitate. Amintește-ți cum a spus Toska în „Fetele”: „Ești fericită, Katka, dar fericirea îi orbește pe oameni”.

O altă dificultate pe calea fericirii este concepția noastră greșită că fericirea este greu de atins. În general, suntem obișnuiți să credem că lucrurile bune trebuie câștigate și că ceea ce vine ușor nu valorează nimic. Există chiar și o expresie - „fericire câștigată cu greu”. Adesea, în loc să devenim cu adevărat fericiți, începem să obținem această fericire inventând obstacole și suferind pentru noi înșine din senin. Nu credem în fericire dacă ea vine doar în mâinile noastre. Considerăm real ceea ce a fost suferit, obținut, câștigat și niciodată ceea ce a fost ușor și cu bucurie în mâinile noastre.

Cum poate cineva să fie încă fericit?

La început, am spus că a fi fericit nu este doar dificil, ci și simplu. Pentru a fi fericit, ai nevoie doar de o dorință interioară și intenție de a fi fericit. Nu circumstanțele fac o persoană fericită, ci disponibilitatea interioară de a fi fericit și capacitatea de a fi mulțumit cu ceea ce are. Cu siguranță toată lumea este familiarizată cu starea când totul pare să fie acolo pentru fericire, dar fericirea în sine nu există. Dar fericirea nu vine atunci când nu există probleme. Când ești fericit, pot apărea necazuri și eșecuri în viață. Cu toate acestea, o persoană fericită înțelege că pot exista necazuri și eșecuri și le acceptă nu ca obstacole, ci ca rampe de lansare - pentru a împinge mai bine.

„Moralitatea învață nu cum să devii fericit, ci cum să devii demn de fericire.”

―Immanuel Kant

Mă întreb dacă orice femeie poate spune că este fericită? Când ni se pune o întrebare similară, răspundem instantaneu - bineînțeles, sunt fericit, pentru că am de toate - un soț grijuliu, copii, o meserie pe care o iubesc.

Este vorba despre tine? Atunci ești pe drumul cel bun. Dar cel mai important lucru nu este să te convingi de asta, ci să simți cu adevărat așa.

Articole populare:

Gândirea pozitivă este primul pas către victorie. Dar unele femei tind să cedeze părerilor altora, gândindu-se că fericirea ar trebui să fie așa cum este scrisă în cărți sau afișată la televizor. Astfel de femei devin deprimate... Și apoi, după ce au suferit destul, își supun asupririi pe cei dragi.

Cum să înveți să fii fericit în fiecare zi

Zi de zi, minutele vieții noastre expiră, o femeie se străduiește să fie în timp peste tot, să fie și să rămână, sănătoasă, frumoasă, să reușească ca mamă, să fie iubită și, bineînțeles, să facă carieră. În forfota acestor zile, uităm uneori să ne uităm în sus și să vedem cât de frumos este cerul albastru și cât de frumos cântă păsările.

Trebuie să te oprești și să privești în jur și să găsești frumusețea în lucrurile mărunte, pentru că nu există „ieri” și „mâine”, ci doar "aici si acum". Gândește-te la faptul că ziua de mâine s-ar putea să nu vină niciodată. Ce ai face azi? Poate ar trebui să trăiești la maxim, să respiri adânc, să faci ceea ce ai visat de mult și să spui „Iubesc” tuturor celor pe care îi iubești.

Dar nu uita că sfatul de a trăi fiecare zi ca și cum ar fi ultima ta nu înseamnă că ar trebui să bei, să petreci și să faci lucruri stupide. Încearcă să te bucuri de fiecare moment! Acest lucru nu este ușor de învățat, dar dacă începi acum, în curând vei învăța să fii fericit indiferent de circumstanțe și oameni.

14 reguli de aur ale fericirii:

1. Când te trezești, primul lucru pe care îl faci este să zâmbești ție și soarelui (zâmbește familiei, prietenilor, trecătorilor)...
2. Încetează să te plângi de viață, să te compari cu ceilalți și să mai gândești negativ. Învață să te bucuri de lucrurile mărunte fără a lua la inimă eșecurile.
3. Găsește-ți hobby-ul.
4. Dezvățați gândirea negativă și „închideți” toate gândurile despre lucruri rele.
5. Bucură-te de mâncare (în timp ce mănânci, gândește-te la mâncare, la mirosul ei, la gust, nu te mai uita la televizor).
6. Fă o plimbare afară, bucurându-te de natură.
7. Urmărește filme care afirmă viața, ascultă muzică plăcută (audio, melodie sau videoclip nu contează), alege ceva care să placă și să încălzească sufletul, să fie o melodramă sau un thriller, un serial de comedie sau un film istoric...
8. Iartă-i pe vinovați și renunță la trecut, lasă doar lucruri bune în prezent. Este ușor să înveți să ierți mai întâi trebuie să te ierți, pentru că suntem oameni, avem tendința de a greși. Îți amintești cum în filmul „Mănâncă, roagă-te, iubește”? Trimite o rază de lumină cuiva drag ție, așa că vei oferi o bucată din tine, începând o nouă viață plină de fericire.
9. Citiți cărți sau eseuri despre psihologie (din fericire, sunt destule). De exemplu, Dale Carnegie și „Manualul vieții”, Louise Hay „Tot ceea ce își dorește o femeie”, Sora Stephanie „Ce să numești un copil pentru a-l face fericit”..., Mrinal Kumar Gupta „Cum să fii mereu fericit”, în fiecare dintre cărţi are propria morală.
   găsiți diverse training-uri și afirmații (sunt disponibile online și complet gratuite pe Internet).
10. Fă bine altora gratuit.
11. Fă-ți timp pentru tine (gândește-te la sensul vieții, planuri pentru vară etc.).
12. Pune întotdeauna „dragostea” pe primul loc în toate situațiile.
13. Vis.
14. Mulțumește pentru tot ce ai acum.

Bucurie în familie

Fiecare femeie ar trebui să-și amintească că nu există nimic mai scump decât familia. Acesta este fundamentul fericirii. Și inima ta îți va spune cum să fii fericit în familia ta.

Există două opțiuni:

1. Înțelegi că nu-ți iubești soțul, având în vedere clar că el nu este persoana ta și că ești nemulțumit de el - pleacă.
2. Îți accepti soțul așa cum este, fără să vrei să te schimbi „pentru a-ți potrivi”.

Rețeta este pur și simplu simplă.

În continuare, ar trebui să înțelegi că este foarte important să devii un iubit, o soție iubitoare și o mamă bună într-o singură persoană din familie. Dr. Torsunov, în prelegerile sale despre Ayurveda - știința vieții, dezvăluie principii care ajută oamenii din familie să îmbunătățească relațiile, dieta și să scape de obiceiuri proaste. De exemplu, susținerea prelegerilor te poate ajuta să renunți la fumat sau să scapi de pofta de alcool dacă soțul sau soția ta bea.

Într-o relație cu un bărbat

Principalele reguli pentru relații puternice și de lungă durată:

• devin prietenul lui
• aveți grijă de dumneavoastră
• invata sa gatesti delicios
• "nu-ti sufla mintea"
• surprinde-l în pat
• lăsați-i timp pentru spațiul personal (mersul la un bar de sport, să bea bere cu prietenii)
• spune "te iubesc"
• nu încerca să-l schimbi
• Fii tu însuți

Astfel de reguli simple, dar în același timp complexe, te vor ajuta să nu-ți pierzi bărbatul.

Dacă te căsătorești, gândește-te dacă comunicarea cu iubitul tău îți aduce bucurie. Poate că ești doar gelos pe alte cupluri căsătorite sau te-ai săturat de îngrijirea părintească? Atunci nu este nevoie să te grăbești în căsătorie.

Psihologii recomandă descărcarea cărții „Cum să devii iubit și dorit”. A fost scris de scriitoarea modernă Oksana Duplyakina. Autoarea dă sfaturi tuturor femeilor. Cu cărțile ei, ea le învață pe femei să aibă mai multă încredere în sine, să-și recunoască alesul sau soțul de cealaltă parte, să stabilească relații cu el... Și iată ce ne spune „Textbook of Life” al lui Carnegie despre relația dintre un soț și soția lui:
nu critica sau găsi vina soțului tău;
nu există niciun motiv de gelozie, nu-l urmăriți din niciun motiv;
arătați-vă reciproc semne de atenție, știți să vă ascultați interlocutorul;
fii proactiv, adică anunță-ți soțul în prealabil despre dvs. sau planuri generale;
citește o carte bună despre sex (soții se pot cunoaște mai bine).

Dar ce zici de un bărbat - ar trebui să facă ceva? Bineînțeles că ar trebui.

Citește poeziile lui A. Pușkin „Scrisoarea lui Onegin către Tatyana”, eroii acestei lucrări sunt fericiți sau poate deprimați de sentimentele lor... gândește-te cine ești pentru bărbatul tău, cine ești lângă el?

De obicei, motivele divorțului sau certurilor în relații sunt lipsa banilor, nemulțumirea în relațiile sexuale sau divergența de interese.

A fi căsătorit este o adevărată artă care necesită învățare și noi practici. Cartea lui Rimma Home „Magical Women’s Things” este special pentru femei. Ea îți va spune că ești un premiu valoros, o mană cerească pentru un bărbat, te vor vâna ca o pradă. Decideți asupra unui „experiment magic” cu Rimma. Scriitorul are o bogată experiență în comunicarea cu sexul opus, o transmite altor femei și sfătuiește cum să păstrezi o persoană dragă, fără a te eforta prea mult, cum să-ți ridici stima de sine. Puteți afla mai multe despre această carte citind recenzii și recenzii de la cititori.

Singur

Ce să faci dacă o femeie este singură?

Acceptați acest fapt ca noua etapaîn viață și bucură-te de singurătatea ta. Nu trebuie să gătești pentru cineva dimineața sau să speli șosete murdare, trăiești pentru tine și poți face ce vrei. Bucură-te de această perioadă și nu vei observa cum va apărea în viața ta singura persoană cu care vrei să-ți speli șosetele și să gătești micul dejun.

Înțelegeți că oamenii de succes și fericiți îi atrag pe alții ca ei. Dacă ai inima frântă și suferi, îl vei atrage pe același ratat către tine.

(Pentru toți cei care doresc să schimbe totul în viața lor odată pentru totdeauna, recomandăm cartea lui Vitaly Gibert „Modeling the Future”).

După ce ați citit textul despre medicina tibetană de către un medic tibetan, veți înțelege că femeile nu au timp să se dezvolte lumea modernă, adică starea lor fizică - fizicul nu ține pasul cu spiritualul. Anterior, nu era așa, femeile au născut 5-10 copii, dar nu făceau lucruri suplimentare și erau mult mai puțin obosite. Așadar, ești într-o perioadă în care o femeie își curăță corpul (menstruația), trebuie și să te cureți spiritual, să faci meditație, de exemplu, sau să faci ceva util, simplu, nu poți fi nervos în aceste zile, stropind. prea multă energie, ai nevoie Lăsați doar sentimente bune în suflet. Conform acestei teorii, femeile sunt împărțite în 3 tipuri: vânt (plămân), bilă (călătorie), mucus (badkan). Nume nu prea plăcute, dar merită să studiezi aceste tipuri de energie feminină, cel puțin pentru dezvoltarea generală. Mai mult decât atât, fiecare tip are propriul său caracter, propria sa alimentație, care ajută să faci față sindromului premenstrual și, ca urmare, să-ți crească vitalitatea. Par niște recomandări simple care vor ajuta o femeie să depășească dificultățile și să stabilească contactul cu ea însăși și cu alți oameni.

Spune în fața oglinzii - sunt puternică, sunt o persoană demnă de respect și iubire, mă prețuiesc și mă iubesc pentru ceea ce sunt! În ciuda singurătății, după cum puteți vedea, sunt în viață și totul va fi bine cu mine.

Chiar dacă se întâmplă să trăiești fără soț, sau te-a trădat, să știi să pleci în engleză, pentru că viața este în plină desfășurare, slavă Domnului că ai persoane dragi, prieteni, eventual copii, părinți. Încearcă să-i vizitezi în fiecare zi, oferindu-le dragoste tuturor, vei deveni și mai fericit! Dacă ești într-adevăr trist, poți obține un animal de companie cu siguranță va deveni o sursă de emoții pozitive pentru tine.

Iubește și fii iubit!

Toamna este chiar afară, iar în acest moment suntem copleșiți de descurajare, de proasta dispoziție, noi Ne simțim mai ales nefericiți. Sau poate este doar o chestiune de obișnuință de a te mopa, de a te plânge, de a da vina pe vremea rea ​​pe incapacitatea și nedorința ta de a lua emoțiile „în propriile mâini”? Multe fete se întreabă: cum pot fi fericit când am multe probleme?

Nu este mai bine să înlocuim cuvintele și obiceiurile proaste cu altele bune?, cele care ne vor ajuta să menținem o atitudine pozitivă și să fim fericiți chiar și în zilele mohorâte de toamnă? În continuarea articolului vom afla mai departe.

Cum să devii fericit?

Există obiceiuri care ne ajută să trăim mai mult distracție. Și sarcina noastră este să-i educăm în noi înșine:

1. Apreciază fiecare moment

Trăiește azi și acum. Fericirea este împrăștiată în boabe, dar nu toată lumea, din păcate, le poate vedea. Bucurați-vă de fiecare lucru mic: o zi însorită, un peisaj frumos, carte interesantă, un interlocutor plăcut, zâmbetul unui străin. Gândiți-vă că cineva nu poate vedea, auzi, simți, întâlni sau ști asta. Dar ești norocos, apreciază.

2. Fă ce îți place.

Nu poți trăi cu ceea ce te deprimă, ceea ce te împiedică să fii fericit (muncă neinteresantă, „prieteni” enervant, oameni neiubiți). Stresul de zi cu zi nu numai că te împiedică să trăiești pe deplin, dar te privează și de sănătatea ta. Găsește oportunități și putere să renunți la ceea ce te împiedică să trăiești în bucurie și să te bucuri de viață. Nu-ți pierde energia cu lucruri care nu te fac fericit, cu lucruri care nu te fac fericit. care nu te merita.

3. Nu te strădui să fii perfect, rămâi mereu tu însuți.

Idealurile sunt o născocire a imaginației noastre, așa că nu te strădui să fii perfect în orice. Acest lucru este imposibil. Îmbunătățiți-vă, dar bucurați-vă de procesul în sine, nu vă torturați cu imagini de neatins. Nu imita necugetat, rămâne un individ cu propriile tale „întorsături”.

4. Dezvoltați, schimbați, mergeți înainte.

Fericirea nu constă în stabilitatea și pacea incoloră (cuvântul „mort” provine din aceeași rădăcină). Este în dezvoltare, diversitate, lupta pentru ceva nou.

Spune-ți adio trecutului fără regret. Nu te opri asupra problemelor de ieri. Ceea ce s-a întâmplat nu poate fi schimbat. Deci de ce să te torturi? Eșecurile tale din trecut te-au învățat ceva și te-au făcut mai înțelept. Dar nu sunt bariere în calea noilor realizări. Pentru a te ajuta.

5. Căutați aspecte pozitive in orice situatie.

În viața fiecărei persoane există dezamăgiri, necazuri, nenorociri. Dar optimiștii nu se gândesc la ceea ce nu au, ci la ceea ce au, la noi oportunități, la noi perspective.

Cu cât ești mai pozitiv, cu atât observi mai multe lucruri bune în jurul tău.
De exemplu, aveai de gând să te bucuri de culorile pădurii de toamnă, dar vremea te dezamăgea. E în regulă, acum ai timp să duci la bun sfârșit ceea ce ai plănuit de mult timp, să te întinzi cu o carte, să vezi un film, să faci o imagine în cruce.

De exemplu, în orice situație, întotdeauna mă gândesc în sinea mea: dacă nu s-a întâmplat acum, atunci ASTA ar trebui să fie, înseamnă că am fost protejat de ceva foarte rău.” Este ca exemplul avionului. A întârziat la zborul său, dar cel puțin nu a fost printre victimele avionului prăbușit.

6. Nu faceți munți din munți.

Nu vă faceți griji prea mult pentru problemele mici, viața nu poate consta doar din bucurii și victorii. Cu cât te gândești mai des la eșecuri, cu atât vei atrage mai multă energie negativă în viața ta.

Luați în considerare celebra rugăciune: „Doamne, dă-mi smerenia să accept ceea ce nu pot schimba. Puterea de a schimba ceea ce pot schimba. Și înțelepciunea de a distinge unul de altul”. Când „i-urile” sunt punctate, devine clar că multe experiențe au fost inutile.

7. Nu acorda prea multa importanta parerilor altora.

Tratați oamenii prietenesc, dar nu încercați să mulțumiți tuturor sau să mulțumiți tuturor. Acest lucru este nerealist. Tratează opiniile străinilor fără emoții inutile. Nu-i lăsa pe alții să-ți influențeze starea de spirit și stima de sine.

Dacă un coleg de muncă este gelos pe tine în secret, dar își exprimă clar părerea „prietenoasă” despre noul tău costum sau coafură, nu fii atent.

8. Nu fi jignit, nu invidia.

Resentimentele și invidia sunt sentimentele cele mai lipsite de sens și dăunătoare, caracteristice oamenilor care nu au încredere în ei înșiși și nu se iubesc.

Resentimentele este o povară suplimentară care vă poate submina sănătatea mentală și fizică. La revedere, iar satisfacția generozității tale va fi răsplata ta.

De asemenea, invidia nu va adăuga fericire în viața ta. Dacă nu vă puteți bucura de succesele celorlalți, atunci cel puțin tratați-i fără emoții negative. Apreciază ceea ce ai, pentru că mulți nu au nici măcar asta.

9. Fii recunoscător.

Slavă Domnului, Universului, soarta pentru viață, sănătate, oportunități, noroc. Întotdeauna există ceva de spus „mulțumesc” părinților, profesorilor, prietenilor, celor dragi, copiilor. Aceeași idee a fost deja prezentată în articol odată pentru totdeauna. După ce o citești, totul va cădea la loc, cu siguranță te vei calma.

Chiar și dușmanii tăi și criticii ar trebui să fie recunoscători pentru darurile pe care ți le-au oferit. lectii de viata. Cu cât ai mai multă recunoștință în suflet, cu atât te vei simți mai fericit. Verifică!

10. Zâmbește mai des.

Îți amintești că „un zâmbet va lumina ziua”? Este de înțeles că vrei să zâmbești când sufletul tău este fericit, dar crede-mă, relația poate fi invers. Încearcă să-ți zâmbești atunci când te uiți în oglindă și vei simți cât de mai cald și mai vesel devine sufletul tău.

Zâmbește-i soțului tău la o ceașcă de cafea de dimineață. Pentru copiii tăi dulci. Vecinul din lift. Pentru o vânzătoare dintr-un magazin. Pentru un străin de pe stradă. Și zâmbetul va deveni un obicei pentru tine - a doua natură.

11. Urmăriți-vă cuvintele și gândurile.

Renunță la frazele negative dacă le folosești în continuare („Am ghinion”, „Nu pot”, „Acesta nu este pentru mine”). De asemenea, scapă de condiționarea din mintea ta, de exemplu, „Te voi iubi dacă...”. Nu te limita la nimic, spune mereu: „Am succes”, „Sunt demn”, „Sunt fericit”. Înarmați-vă cu cele optimiste și repetați-le des.

12. Vis.

Mele activitate preferată pentru fiecare zi!

„Viitorul aparține celor care cred în visele lor”(Eleanor Roosevelt).

Un vis este primul pas pe calea spre succes și fericire. Absența unui vis duce la stagnarea gândurilor, sentimentelor și vieții.

„Poți face orice vrei, doar începe. Începe imediat” (Goethe).

Dacă transformi aceste acțiuni în obiceiuri, nicio vreme nu-ți poate strica starea de spirit, pentru că vei deveni fericit și vei străluci ca soarele pentru tine și cei din jur.

Vă mulțumim că ați vizitat această pagină, fiți fericiți.

Interesant

Viață fericită. 10 sfaturi simple cum să devii mai fericit

Ai avut vreodată senzația că ți-a scăpat ceva? Totul pare să fie în ordine: familie, carieră, prieteni și persoana iubită, dar ceva nu este în regulă. Poate... îți este dor de tine. În goana zilnică și grămada de lucruri, oameni și obiceiuri, se pare că nu mai este absolut timp să te oprești, să tragi aer și să te gândești.

1. Găsiți fericirea în lucrurile mărunte

De fapt, viața este minunată. Stop. Privește în jur. Fericirea nu este niciodată departe de noi, este în lucruri simple. Cer albastru, lumina soarelui, ochii copiilor. Fericirea este chiar și în respirație (amintește-ți cât de neplăcut este să respiri când ai curge nasul). De asemenea, poți simți fericirea prin acțiuni simple.

Este foarte ușor să fii fericit.

2. Spălați vasele. Serios!

Spălatul vaselor pare neplăcut până începi. Stând în fața chiuvetei, suflecându-ți mânecile și scufundându-ți mâinile în apă caldă, înțelegi: asta are propriul farmec. Oferă fiecărei farfurii timpul tău, complet. realizândși ea, și apă și orice mișcare a mâinilor. Știi, grăbindu-te să speli farfuria de desert, vei face ca timpul alocat pentru spălarea vaselor să fie neplăcut pentru tine și nu merită să o trăiesc. Este trist, pentru că fiecare minut și secundă de viață este un miracol.

Același truc poate fi efectuat cu orice responsabilitate: aspirarea apartamentului, călcat hainele și plimbarea câinelui vor deveni mult mai plăcute. Și după ce ai făcut ceva cât de obișnuit ar părea, te vei simți și mai fericit.

Chiar și în spălarea vaselor poți găsi puțină fericire. Fotografie de pe Instagram @mifbooks

3. Odihnește-ți creierul

Uneori durează doar câteva minute pentru a simți că ai renascut. Stați pe un scaun sau pe podea. Închide ochii. Inspirați și expirați de mai multe ori. Pe măsură ce inspiri, spune-ți: „Când inspir, știu că inspir”. În timp ce expirați, spuneți: „Pe măsură ce expir, știu că expir.” Încearcă să nu te gândești la nimic.

Opriți fluxul de conștiință. Încearcă să simți fiecare centimetru al corpului tău. Zâmbet. Mai trage câteva respirații adânci. Astfel de meditații de răgaz sunt simple și foarte eficiente. Încercați să trăiți o viață fericită.

Creierul va aprecia cu siguranță pauza acordată!

4. Nu mânca fără minte

Încercați să mâncați cu atenție timp de cel puțin o săptămână. Există un proverb răsăritean: „Când mănânci, gândește-te doar la mâncare”. Deci exact despre asta vorbește ea. Vei înțelege că mâncarea a devenit pentru tine nu doar o modalitate de a te sătura, ci și un timp de singurătate și auto-descoperire. Și pentru a înțelege care este trucul acestei atitudini față de tine, încearcă „Meditația la ciocolată” din carte

Probabil fiecare dintre noi visează să se trezească într-o dimineață și să simtă fericirea maximă și liniștea sufletească. Fericirea este o stare de satisfacție deplină față de viața cuiva. Aceasta este o caracteristică în întregime subiectivă.. Privind o persoană din exterior, putem doar ghici dacă este fericită. Doar el însuși o simte.

Sentimentul de fericire nu depinde niciodată direct de statut, capacitățile financiare, mediul social etc. Adesea oamenii cu bogăție materială, mulți prieteni și o familie bună se simt nefericiți. Și uneori o persoană care nu este deosebit de bogată, cu o soartă dificilă, poate experimenta fericirea reală. Aici totul depinde complet de noi înșine.

Ceea ce influențează sentimentul de fericire

• Valori. Fiecare dintre noi are un anumit set de valori semnificative ( „a iubi și a fi iubit”, „familie”, „muncă interesantă”, „libertate”, „ dezvoltare constantă» etc.), iar dacă sunt prezente în viața noastră, atunci sentimentul de fericire nu ne părăsește.
• Atingerea obiectivelor tale. Unii oameni au obiective simple și ușor de atins, în timp ce alții au obiective ambițioase care necesită mult efort. Dar într-un fel sau altul, criteriul principal fericirea aici este rezultatul obtinut.
• Satisfacerea nevoilor. Cheia este să satisfacă tocmai acele nevoi pe care o persoană le pune în prim plan. Poți fi un artist înfometat, dar dacă cel mai important lucru pentru el este recunoașterea sau exprimarea de sine și acest lucru este realizat, atunci este probabil să experimenteze fericirea. Dar dacă cele mai importante nevoi rămân în mod regulat nesatisfăcute, atunci persoana este nefericită.
• . Dacă suntem mulțumiți de noi înșine și ne evaluăm adecvat, atunci devenim mai încrezători și simțim armonie interioară. Dacă nu suntem împăcați cu noi înșine, suntem în mod constant angajați în auto-sapă, atunci nu ne putem simți complet fericiți.
• Sănătate. Problemele de sănătate afectează întotdeauna într-o măsură mai mare sau mai mică sentimentul de fericire. Prin urmare, este important să fii atent la starea ta pentru a putea preveni încălcările grave la timp.

Ce te împiedică să fii fericit

Din păcate (sau din fericire, scuzați tautologia), propriile noastre atitudini, credințe și gânduri aproape întotdeauna ne împiedică să fim fericiți.

• Crearea de obstacole. Destul de des, noi înșine venim cu diverse dificultăți și obstacole pe calea fericirii, crezând că nu vine ușor și trebuie să plătim pentru tot. Se pare că adevărata fericire trebuie suferită și câștigată... Dar, în mod paradoxal, în timp ce ne luptăm cu bariere și obstacole imaginare, ea dispare și nu o observăm. Nu ne permitem să fim fericiți. .
• Greutatea trecutului. A fi fericit este adesea împiedicat de evenimente negative care ni s-au întâmplat vreodată. Experiențele asociate cu ele ne readuc constant în acel moment și devenim fixați pe problemele trecutului.

1. Întoarceţi-vă. Pur și simplu nu se poate ca nimic să aducă bucurie și măcar pentru o clipă să nu fie un motiv de fericire. Constă din lucruri mărunte. Ai primit un compliment, ai îndeplinit cu succes o sarcină importantă, bebelușul tău ți-a zâmbit, ai participat la un eveniment interesant... Zilnic ne confruntăm cu multe motive să fim fericiți. Sarcina noastră este să le observăm și să ne bucurăm.

Ascultând cântecul păsărilor, foșnetul ierbii în vânt și frunzele sub picioare - acțiuni utile pentru pacea interioară și legătura cu lumea. Bucură-te cel mai mult lucruri simple. Se încarcă energie pozitivăși vă permit să fiți distras de la gândurile rele și să vă simțiți mai fericit.

1. Rupe cercul vicios.

De exemplu, s-ar putea să ne simțim triști că nu am realizat ceea ce ne dorim. Și nu o reușim pentru că stăm și nu luăm nicio acțiune (sau acționăm în mod greșit), pentru că toate gândurile noastre sunt ocupate cu griji inutile și căutăm pe cineva pe care să-l învinovățim. Și de multe ori se pare că acest cerc nu poate fi rupt. Așteptăm cu toții ca circumstanțele să se schimbe dramatic sau să cadă ceva mare noroc asupra noastră. Probabilitatea ca acest lucru să se întâmple este scăzută. Și singura cale de ieșire este în noi înșine. Trebuie să rupi cercul încetând să-ți mai faci griji și începând să acționezi. Orice pași și încercări de a schimba situația sau atitudinea față de viață te vor aduce mai aproape de fericire.

1. Lasa-te purtat.

Cu siguranță ar trebui să ai ceva ce îți place – ceva care te inspiră și energizează. Activitățile creative și sporturile vă permit să vă exprimați și să faceți față stresului. Dar acesta poate fi mai mult decât un simplu hobby. De exemplu, a te conștientiza ca o mamă, o soție grijulie și să faci treburile casnice, de asemenea, te permite să te simți ca o femeie cu adevărat fericită la orice vârstă: la 20 și 40 de ani.

1. Odihneste-te si...

Dacă ești epuizat și nu dormi suficient în mod regulat, este puțin probabil să te simți complet fericit. Somnul sănătos nu ajută doar la restabilirea puterii, ci și la punerea în ordine a gândurilor și sentimentelor.

1. Urmează-ți obiectivele și termină ceea ce ai început.

Cu cât ai sarcini mai îndeplinite în pușculița ta, cu atât te vei simți mai liber și mai armonios. și nu renunța la ele când întâlnești obstacole.

1. Aduceți fericirea în viața altei persoane.

Cu cât faci mai des fapte bune și faci pe plac altora, cu atât vei deveni mai fericit. Energia pozitivă din faptele tale bune se va întoarce cu siguranță la tine. Acesta este modelul. Oferiți cadouri altora, spuneți cuvinte frumoase, oferiți sprijin, faceți lucrări de caritate. Sentimentul că faci o diferență în lume te ajută să înțelegi cum devii fericit.

1. Privește viitorul nu cu frică, ci cu speranță.

Respectați principiul și amintiți-vă în mod constant: „ E bine acum, dar va fi și mai bine" Faceți planuri și așteptați cu nerăbdare implementarea lor. Cu cât poți acționa și implementa mai activ planurile tale, cu atât viitorul ți se va părea mai interesant.

1. Ai în arsenalul tău o listă de fraze care să afirme viața, care îți ridică moralul și te fac să te simți mai fericit. De exemplu:
   „Sunt din ce în ce mai bine să fac față dificultăților”
   „Îmi place de mine”
   „Sunt multe momente plăcute în viața mea”, etc.
2. Cântărește-ți „vreau” și „mi-e frică”.

Cel mai convenabil este să le scrieți pe hârtie în 2 coloane. Încercați să vă amintiți cât mai multe dintre „vreau” și „mi-e frică” posibil. Este bine dacă există mult mai multe dintre primele decât cele din urmă. Până la urmă, energia dorințelor ne inspiră mereu, ne face mai încrezători, iar energia fricilor încetinește acțiunile, forțându-ne să ne abandonăm intențiile.

Cum să devii o soție fericită

Când își creează o familie, o femeie își dorește întotdeauna să devină fericită și iubită. Ce ajută la realizarea acestui lucru?

• Este important sa ramai feminina, afectuoasa si atractiva. Lasă-ți oamenii să se simtă ca apărători și cavaleri de încredere lângă tine. Acesta este un stimulent puternic pentru auto-realizare.
• Arată grijă și atenție față de soțul tău. Zâmbește în timp ce aștepți să se întoarcă de la serviciu, întreabă-i cum a fost ziua, dă-i ocazia să se odihnească pe deplin, încântă-l cu mâncare delicioasă.
• Susține stima de sine a unui bărbat: laudă-l, recunoaște-i realizările și abilitățile.
• Nu fi prea exigent cu soțul tău, nu-i controla fiecare mișcare. Are nevoie să simtă un anumit grad de libertate și independență.
• Păstrează confortul și ordinea acasă, păstrează-l curat, creează conditii confortabile pentru viața de familie, aveți grijă maximă de copii. Un bărbat se grăbește mereu să se întoarcă la căldura casei sale.
• Oferă dragostea ta, străduiește-te pentru intimitate fizică, ai încredere și respectă-l.

Cum să devii o mamă fericită

Pentru majoritatea reprezentanților sexului frumos, întrebarea cum să deveniți o femeie fericită este echivalată cu sarcina de a deveni o mamă fericită.

• Simte bucuria de la fiecare contact cu copilul tau: cand iti zambeste, cand ii hranesti, cand cantati un cântec de leagan si priviti ca adoarme, cand va jucati cu el si doar comunicati.
• Permite-ți să te odihnești și să faci afaceri personale, pentru că copilul tău are nevoie de multă atenție și grijă. Trebuie să vă restabiliți puterea și să vă reîncărcați cu energie pozitivă. Nu uita să dormi suficient și despre hobby-urile tale.
• Iubește-te și arată-i copilului tău încredere. Acest lucru vă va permite să fiți convins că „Sunt o mamă bună și fac totul bine”.
• Fii activ și emoțional în timp ce comunici și te joci cu copilul tău. Cu cât trăiești cu el emoții mai plăcute, cu atât va fi mai mare satisfacția ta față de maternitate.
• Încearcă să ai încredere în copilul tău la orice vârstă, încurajează-i inițiativa și respectă-i personalitatea. El simte și te va trata la fel.
• Bucură-te de dezvoltarea copilului tău, observă impactul pozitiv al influenței tale educaționale.
• Dați dovadă de flexibilitate atunci când creșteți copilul, ascultați-i nevoile și starea de spirit.
• Participați mai des la evenimente culturale împreună cu copiii dvs. Interesul este garantat atât pentru tine, cât și pentru ei.
• Copiii ne dezvoltă și ne schimbă în bine. Fii deschis la această experiență. Chiar sunt multe de învățat de la ei.

Rezumam toate cele de mai sus în următoarele rânduri:

Fericirea ne împodobește viețile

Semănă-i semințele în sufletul tău,

Și grăbește-te să-l dai altora.

Toate lucrurile bune se vor întoarce - crede-l!

Videoclip despre cum să devii o femeie fericită.